營養均衡才能健康，一位患有陽痿的中年男子經過醫生詳細檢查發現，患者原本身體很健康，但只因長期吃素食使他性欲減退，最終陽痿。據了解幾年前他見周圍的很多朋友都因為身體肥胖出現了高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血癥、肥胖癥等疾病，他為了身體健康也決定吃素食，而且一吃就是5年。

　　專家提示：維持人健康的六大營養素為蛋白質、脂肪、糖類、維生素，礦物質、纖維素，每類對身體都很重要，缺一不可。動物脂肪能使身體的性激素分泌增加，而素食者的飲食內容多為性抑制食品，長期食用會使人性欲減退。例如精制糖和加工過的奶制品喪失了很多營養物質，長時間食用會導致性功能或生殖功能失調。所以，營養要均衡，既不能營養不良，也不要營養過剩。

　　營養素必不可少

　　營養要求男子在飲食上應該注意一下幾方面的進補：

　　1、動物內臟

　　引其中含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成激素的主要成分，腎上腺素和性激素能促進精原細胞的分裂和成熟。

　　2、含鋅的食物

　　鋅含量最高的食物主要是牡蠣、牛肉、肝、谷類、豆類、蔬菜等食物含量豐富。

　　3、含有精氨酸的食物

　　如：魚類，凍豆腐、紫菜、豌豆等。

　　4、含鈣的食物

　　蝦皮、咸蛋、乳制品等。

　　5、富含維生素多的食物

　　各種蔬菜和水果。