那么怎樣清洗呢?

    在洗澡時，用手把包皮退到龜頭后，將積聚的污垢、皮脂清除。

    由于包皮內板比外板薄潤，對化學清潔劑比較敏感，因此，在清洗包皮龜頭時，只要每天用清水沖洗一次就可以了。

    如果用香皂、淋浴露來清洗，又沒有將泡沫沖洗干凈，有不少人則會出現包皮龜頭過敏反應，反覺不適。

    萬一在包皮與龜頭間因污垢積聚而引起炎癥，可用專門的外陰消毒清洗藥水浸泡擦洗就好了，嚴重時要請教專科醫生。

    如果是包莖，常常無法徹底清洗包皮垢，即使可以上翻包皮，也容易出現包皮嵌頓，建議盡早作包皮環切術。

    性生活前小洗，性生活后大洗

    性生活前，很多人都會認真地洗個澡，因為他們覺得這樣可以把身上的細菌洗掉，干干凈凈地享受兩性生活。但兩性生活后，人們大多只是隨便洗個臉、喝口水，便倒頭大睡。我提倡好夫妻兩性生活后必須上個廁所、洗個澡。

    性生活后上廁所，是減少細菌感染的第一步。女性陰道中可能藏匿著一些細菌，也許會在兩性生活中轉移到男性身上，甚至附著在男性生殖器表面及生殖道內口。而男性陰莖包皮里殘留的病原體，也可能在兩性生活中跑到女性的尿道內。所以，及時上廁所，等于是給生殖系統作一次沖洗，將一些病菌沖走。

    如果沒有養成這個習慣，那很可能會患病。比如，很多新婚期男性容易患急性前列腺炎，主要原因就是新婚期間兩性生活不規律或過度頻繁，身體抵抗力下降，加之不注意生殖器衛生，使細菌上行感染而造成的。

    夫妻都應該堅持“兩性生活前小洗，兩性生活后大洗”。也就是說，兩性生活前徹底清洗生殖器，兩性生活后再清洗全身。男性包皮中皮脂腺分泌比較旺盛，特別是兩性生活后分泌會更強，如果不徹底清洗，或清洗時沒有將包皮上翻，就會使分泌物大量積存在包皮下，形成豆腐渣樣的包皮垢。

    兩性生活時，男性的精液和女性的陰道分泌物附著在外生殖器上，尤其是附著在女性會陰處和男性陰囊部位，既潮濕又不透氣，會給細菌的生存繁殖提供有利環境。“小洗”可以將生殖器周圍的細菌帶走;“大洗”能防止外生殖器感染，又能減少泌尿系統感染。如果好夫妻能共同沐浴，還會使愛延伸，彌補性愛中的遺憾，尤其能讓女超級性感到老公的溫柔。

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