據統計，在全球范圍內，男性的平均壽命(約為65歲)明顯低于女性(約為72歲)，患癌癥的幾率比女性高70%。而且，男性在一生中約有7年會在重病或慢性病中度過。

　　對此，英國的《每日郵報》最近發表了一篇專家綜述的文章，總結出可使男性長壽的12種方法： 1.每天吃一個蘋果。研究發現，50歲以上男人比女人更容易患腸癌。

　　因此，英國的慈善組織“抗擊腸癌會”建議：男性應每天攝入18克的纖維素，以減少患該病的幾率。1根香蕉中含有約1.8克的纖維素，

　　1個蘋果(帶皮)中含有約4克的纖維素，這些水果均是男性補充纖維素的佳選。

　　2.盡量少用止痛藥。哈佛大學醫學院的一項約有1.6萬男性參與的研究發現，男性若每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥，可使患高血壓的幾率增加38%。

　　3.積極防治禿頭癥。禿頭癥是男性的常見病之一。西班牙格拉那達大學的科學家發現，禿頭癥除了與人的遺傳因素和壓力有關之外，與牙病也有密切的關系，因此，禿頭癥患者應及時去看牙醫。

　　4.娶一個比自己年輕的老婆。德國馬克斯普朗克研究所的一項最新研究發現，男性若娶到一個比自己年輕9—11歲的老婆，發生猝死的幾率可降低11%。

　　5.加強盆底部肌肉的鍛煉。這種鍛煉可有效地改善膀胱和陰莖功能，從而可防止勃起障礙和尿失禁等病癥。

　　6.爭取升職。英國一項調查發現，職位最低的公務員的死亡率是職位最高公務員的3倍。研究人員認為，在工作中缺少控制權可能是影響男性壽命的一大原因。

　　7.每天曬太陽10分鐘。研究發現，男性體內若缺少維生素D可導致脫發、性欲低下、肌肉無力及關節疼痛等癥狀。因此，男性應每天曬10—15分鐘的太陽，以免發生維生素D缺乏的情況。

　　8.少吃肉。美國賓夕法尼亞州立大學的一項最新研究表明，男性少吃肉可以減少患癌癥和心臟病的幾率，并可更好地保持其“陽剛之氣”。

　　9.別讓妻子工作。倫敦大學瑪麗皇后學院醫學院的研究發現，妻子的工作時間越短，男性患抑郁癥的幾率就越小。

　　10.反手刷牙。人們如果用不經常使用的一只手刷牙或端杯子，可促使大腦產生新的記憶細胞，從而起到預防老年癡呆癥的作用。

　　11.降低體內“壞膽固醇”的含量。美國坦普爾大學醫學院的泌尿學專家認為，男性若能積極地減肥，降低體內“壞膽固醇”的含量，可以起到促進血液循環，提高性生活質量的作用。

　　12.錢包別放屁股后。研究發現，經常開車或伏案工作的男性，如果習慣性的將錢包放在屁股后面，就會使坐骨神經受到長期的壓迫，從而可使小腿和腳踝部出現疼痛或麻木的癥狀。理療專家將這種現象稱之為“錢包神經痛”。