咨詢(xún)者：最近—段時(shí)間來(lái)，感到人很沒(méi)有精神，做什么事都覺(jué)得沒(méi)勁，感到很痛苦，真不知該怎么辦？
　　蔣碧艷；每個(gè)人都會(huì)有情緒的波動(dòng)，可能你現(xiàn)在處于情緒的低潮期，相信自己會(huì)度過(guò)這個(gè)時(shí)期。
　　咨詢(xún)者：我總覺(jué)得自己很無(wú)能。
　　蔣碧艷：是不是你的目標(biāo)太高了。
　　咨詢(xún)者：也許是。
　　蔣碧艷：俗話(huà)說(shuō)：”知足者常樂(lè)”，你能否根據(jù)自己的條件，適當(dāng)調(diào)整的目標(biāo)。
　　蔣碧艷：心中有煩惱，可以找—些方法宣泄，如去參加運(yùn)動(dòng)，打打球，出一身大汗；或者向親友傾訴：聽(tīng)聽(tīng)一些輕松的音樂(lè)，看一場(chǎng)滑稽電影，讓自己放聲大笑，去試—試，可能會(huì)收到奇效。
　　咨詢(xún)者：我看我是該改變一些對(duì)事物的看法，積極一些會(huì)更好？
　　蔣碧艷：是的，告訴自己，“—切都會(huì)過(guò)去，今后一切都會(huì)好起來(lái)的�！�