體育運動不僅能增強孩子的體質，促進機體健康發育，而且能較大限度地開發兒童的潛能。運動能使骨骼強健，肌肉發達，促進身體健康發育，這已成為共識；運動能加速血液循環，促進新陳代謝，為大腦提供高質量的營養，使頭腦更靈活，從而促進智力的發展。這一點也正在為越來越多的人所認識。
1.步行訓練不可輕視 “走路”對幼兒發育具有十分重要的意義，走路是典型的全身運動。人體有639塊肌肉，步行時有400塊肌肉得到鍛煉。肌肉的運動總是一張一弛節奏感很強，而步行正好是滿足這種節奏感的運動。
標準的步行方式是，一方肌肉在活動時，另一方則在休息，活動與休息相互交替，互不浪費，它同時可以反向調整時間與位置，能使頭腦活動順暢。
2.幼兒跳繩能健腦跳繩對活躍腦神經很有作用。人在跳繩時，身體以下肢彈跳和后蹬動作為主，手臂擺動，腰隨上下肢的活動而扭動，腹部肌群配合提腿。跳繩時呼吸加深，手握繩頭不斷地甩動又會刺激拇指的穴位，對腦下垂體產生作用，進而增加腦細胞的活動，提高思維能力。幼兒的腦細胞正處在發育階段，只要科學地掌握孩子跳繩的活動量，就可以促進幼兒大腦的發育。跳繩是一項全身性的活動，孩子手腳協調配合，可促進幼兒的協調性。
腳是人體之根，六條經脈在這里交錯匯集。跳繩可以促進血液循環，使人精神舒暢，行走有力，更主要的是可以起通經活絡、健腦的作用。
3.騎自行車可提高反應的靈敏度可以給三歲的孩子準備三輪自行車，這種車的重心較低，不容易倒，幼兒很快就會掌握騎車的要點。幼兒發現自己能很快掌握一門新技術，會增加自信心。經常騎自行車，可以發展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子運動的速度、反應的靈敏度和平衡能力等。
此外，游泳、爬山也是幼兒很好的體育項目。游泳可以增加肺活量，提高身體對外界環境的適應能力，增進對疾病的抵抗力。爬山可以鍛煉孩子的毅力，開闊孩子的視野，使孩子形成心胸開闊，樂觀向上的性格。
體育活動對人是重要的，要讓孩子從小熱愛體育活動，必須讓他掌握更多的體育技能。身體狀況、體育特長的確與遺傳因素有關，但如果不進行訓練，這種遺傳的潛能也是開發不出來的。相反不具備遺傳優勢的孩子，如果在幼兒期得到適當的訓練，往往會展示超水準的技能。
實驗表明，出生幾個月的嬰兒很快就能學會游泳，剛剛學步的幼兒很容易學會溜冰。有一位美國人很喜歡高爾夫球，讓他的兩個兒子從小就學習打高爾夫球，長子九歲、次子七歲開始學。八年后，弟弟能打七桿，而哥哥卻只能打九桿，他們的父親百思不得其解，因為長子的身體素質很好，并且其他體育項目的成績都比弟弟好。后來父親得出了一個結論：那就是學習打高爾夫球的年齡，弟弟比哥哥早兩年。因此，我們要讓幼兒早一點掌握更多的體育技能。
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