“醫生，我們的孩子總不吃飯，怎么喂都不行，吃藥也不行，快點教我們一些絕招啊！”

有位年輕的媽媽問電視臺記者：“30年前的父母與今天的父母有什么不同？”記者答：“30年前的父母擔心孩子沒飯吃，30年后的父母擔心孩子不吃飯。”這句話道出了當代年輕父母為孩子不愛吃飯而大傷腦筋的事實。

人生下來就以“吃”為第一要事，因為只有“吃”才能維持生命，長大一點的孩子不愛吃飯，主要是父母對孩子太關心、太溺愛所致。他們總是采用強迫、哄騙的方法讓孩子多吃東西，結果適得其反，造成孩子們拒食或挑食。以下幾點雖不是名家名言，但對為孩子不吃飯“憂心犯愁”的父母，卻頗有教益。

1.讓孩子多運動。運動能加速能量消耗、促進胃腸蠕動和新陳代謝，增強食欲。肚子餓了的孩子是很少挑食或拒食的。“饑不擇食”、“饑餓是最好的廚師”，說的就是這個道理。

2.盡量少給零食。現在的家庭，“兒童食品”非常充裕，吃的喝的應有盡有。試想：如果孩子整天喝的不離口，吃的不離手，還能吃得下飯嗎？事實也說明，貧困家庭的孩子很少有拒食和挑食的。

3.不要強迫孩子吃。飯菜擺在桌上后，讓孩子自由吃，如孩子拒食不要強迫，半小時以后收起飯菜，不給孩子吃別的東西。如果家長常在孩子吃飯時喋喋不休，聲色俱厲地逼孩子吃，往往會使孩子感覺吃飯是一種“任務”，于是產生一種“逆反心理”，故意拒食。

4.不讓孩子吃過于油膩及含糖量高的食物。這類食物消化慢，孩子不覺得餓就難以產生食欲，影響進食。

5.經常有意識地向孩子宣傳各種食品的營養價值及對人體的好處，以調動孩子的積極進食情緒。

6.孩子身體狀況欠佳時，要找醫生診治。生病時胃口不好，自然吃不下東西。