你在為寶寶不肯吃飯大傷腦筋嗎？你還在使盡招數抓寶寶吃飯、求寶寶吃飯嗎？

　　寶寶厭食、挑食是很多年輕父母的困擾，如何能讓寶寶歡歡喜喜吃飯、健健壯壯成長呢？專家建議：養成良好的飲食習慣，是寶寶愛吃飯的重要原因。

　　零食不斷耽誤事

　　劉女士的寶寶兩歲了，寶寶不愛吃飯是她每天最頭疼的事情：“一到吃飯的時間，寶寶總是不專心，好像總是惦記著玩具似的，剛吃兩口就要下飯桌。”無奈之下，她只能帶著寶寶去醫院的兒科檢查。醫生聽完她的介紹后，讓她將寶寶每天吃的東西寫下來。結果，劉女士發現寶寶一天吃的東西并不少，寶寶的食物約七八成被零食、蛋糕、餅干等所占據。

　　與劉女士一樣，很多家長總是希望孩子多吃一點，其實您的孩子已經吃得不少了。年齡小食量又有限，零食吃多了當然不愛吃飯了。

　　沈陽市兒童醫院兒保科副主任醫生文江舸說，很多家長總是給孩子養成不良的飲食習慣，是導致寶寶厭食、挑食的重要原因。如果寶寶平時總喜歡吃油炸、膨化食品及飲料等含糖量較高的食物，那么很容易提高血糖，當寶寶的血糖處于正常水平后，便不會產生饑餓感。

　　“一般來說，一歲半、兩歲以上的兒童每四個小時左右吃一頓飯就可以了，平時盡量斷掉孩子的零食，吃飯就會慢慢正常了。”文江舸建議。

　　不愛吃飯未必是缺鋅

　　寶寶不愛吃飯，很多家長首先會想到：是不是缺鋅啊？

　　張女士告訴記者：“我的寶寶不愛吃飯，家里有各種品牌的補鋅產品，寶寶也沒少吃，而且到醫院檢查后，發現寶寶確實不缺鋅，這是怎么回事呢？”

　　其實，寶寶不愛吃飯不一定是缺鋅。文江舸說，很多寶寶不愛吃飯也不缺鋅，這很可能是脾胃虛弱導致的。這樣的寶寶消化不好，食欲下降，自然不愛吃飯。這類寶寶可以喝一些健脾口服液。另外，如果寶寶在發燒、感冒或者拉肚子的時候，也會產生食欲下降的現象。

　　一般來說，如果寶寶的生長發育不受影響，家長不用為他不愛吃飯太著急。但如果寶寶與同齡寶寶成長相差太遠，是所謂的“小排骨”，那么最好到醫院做個檢查。“醫院會對寶寶的體內營養素進行檢查，看看生長指標，包括身高、體重是否正常等。如果有必要的話，可能需要驗肝功。”文江舸說。

　　每周應吃1~2次粗糧

　　當今，很多年輕的父母都是“80后”，本來對于食物就有些挑剔的他們給寶寶的食物就更為挑剔。

　　其實家長的口味也直接影響寶寶的營養攝入，如果家長總是將自己偏食的習慣傳遞給孩子，那么很容易造成寶寶營養不均衡。

　　對于這種現象，文江舸建議家長應該給寶寶吃些粗糧：“沒有哪一種食物能構成人體的全部營養所需，只有各種食物都給寶寶吃才能達到營養的平衡。肉、奶、魚類、水果及五谷雜糧等，這些都是孩子不可缺少的食物。

　　另外，寶寶平時吃的米、面都不要太精細，最好每周吃一到兩次粗糧，例如玉米粥、八寶粥等，適當吃些粗糧可以補充B族維生素。”

　　不能用喂奶的方式哄孩子

　　“寶寶不愛吃飯，是不是和沒斷奶有關系呢？”讀者孫女士有著這樣的疑問。

　　很多年輕媽媽也有這樣的苦惱，給孩子斷奶很難，殊不知，無節制地喂奶也會影響孩子的飯量。

　　文江舸說，家長千萬不要將喂奶當做哄寶寶的一種手段，這樣與吃零食沒有什么區別。

　　那么，家長應該如何掌握寶寶吃飯與喂奶的時間次數呢？可以參考以下表格，根據年齡來判斷寶寶每天的喂奶次數與吃飯次數。另外，隨著天氣越來越暖和，家長可以帶著寶寶出門適當地做些鍛煉，在消耗體力之后，很多寶寶也會愛吃東西了。