5.保持心情愉快，可安排一些輕松的活動，分散對于身體不適的注意力。此外，還要避免熬夜及過度緊張。

　　6.睡覺時可將枕頭墊高，減少發(fā)生食物逆流的情形。

　　7.早晨起床時不要突然起身，應(yīng)該緩慢地下床。

　　精神療法

　　1.自己放松心情，由于孕吐，很多準(zhǔn)媽媽都擔(dān)心寶寶的營養(yǎng)問題，其實，寶寶在初期所需要的養(yǎng)分是有限的，只要減輕的體重沒有超過懷孕前體重的百分之五，就不會對胎兒造成影響。因此，準(zhǔn)媽媽不要對此過分焦慮，甩掉這個包袱，做好自我調(diào)適，就會順利渡過難關(guān)。

　　2.家人積極支持，孕吐時期，準(zhǔn)媽媽由于身體不適，心情焦慮，最需要的是家人的支持和關(guān)懷。所以，這個事情，丈夫應(yīng)該溫柔體貼，一方面照顧好妻子的飲食起居，盡量創(chuàng)造舒服溫馨的家庭氛圍;另一方面要耐心和妻子交流，幫助緩解她的緊張情緒，一同走過“害喜”期。

　　止吐藥的使用

　　孕婦在經(jīng)由飲食與日常生活作息的調(diào)整之后，若仍然會出現(xiàn)明顯的害喜現(xiàn)象，則可與產(chǎn)科醫(yī)師進(jìn)行溝通，考慮是否需要服用止吐的藥物。一般來說，產(chǎn)科醫(yī)師較常使用的止吐藥物包括有抗組織胺、促進(jìn)腸胃蠕動的藥物。由于孕婦用藥須特別注意是否會導(dǎo)致胎兒畸形的問題，因此絕對不可以自行服用止吐成藥，且除非必要，最好能夠在孕期第十周后，再服用止吐的藥物，以避開胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時期(孕期第四至第十周)。

　　當(dāng)以上方法或藥物都不能減緩害喜癥狀，且孕婦甚至出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、脫水、無法進(jìn)食、體重大幅下降的現(xiàn)象時，則必須要住院治療，由醫(yī)師針對癥狀進(jìn)行點(diǎn)滴注射，補(bǔ)充基本熱量、水分、電解質(zhì)等營養(yǎng)素，改善惡心嘔吐、脫水的問題。

　　嚴(yán)重害喜要當(dāng)心

　　一般來說，害喜癥狀大約在孕期第十六周就會結(jié)束，但若是孕婦出現(xiàn)嘔吐持續(xù)不停的現(xiàn)象，則必須要特別注意，因為很有可能是伴隨著其它身體疾病的發(fā)生，例如：腸胃器官的疾病(腸胃炎、肝炎、消化道潰瘍、盲腸炎、胰臟炎、膽管疾病、急性脂肪肝、腸阻塞等)、泌尿器官的疾病(腎臟炎、腎結(jié)石、尿毒癥等)、新陳代謝方面的疾病(甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、愛迪生癥等)、葡萄胎、多胞胎、子癇前癥等。此時必須盡快就醫(yī)，做進(jìn)一步的檢查，才不致影響孕婦與胎兒的健康。

　　總結(jié)

　　害喜雖然會讓孕婦產(chǎn)生身體不適的情形，但醫(yī)師也特別強(qiáng)調(diào)，害喜是孕期的正常生理現(xiàn)象，并不是疾病，應(yīng)該盡可能避免使用藥物治療，而從飲食、生活作息加以調(diào)整，保持心情的舒暢，才是最正確的處理方式。

　　如果您正為了害喜所苦，記得把握“少量多餐”、“放松心情”的重要原則，相信您一定可以快樂地度過懷孕期。

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