Q：我現(xiàn)在已經(jīng)懷孕8個(gè)月了，從懷孕5個(gè)半月開始我就一直在吃樂(lè)力，醫(yī)生建議我要一直吃到分娩。但是我的一個(gè)表姐在懷孕時(shí)只吃了一瓶樂(lè)力(30粒)，分娩的時(shí)候卻由于胎兒頭骨鈣化出現(xiàn)了難產(chǎn)，醫(yī)生說(shuō)是補(bǔ)鈣補(bǔ)過(guò)了。

　　我想問(wèn)一下我現(xiàn)在到底還要不要吃呢?

　　A：是否需要額外補(bǔ)充鈣制劑，以及補(bǔ)充多少，需要根據(jù)不同孕期所需的鈣量以及準(zhǔn)媽媽日常飲食所攝入的鈣量來(lái)確定。一般來(lái)說(shuō)，我們提倡通過(guò)均衡飲食以及提高奶制品的攝入量來(lái)滿足準(zhǔn)媽媽及胎兒對(duì)鈣的需求。當(dāng)飲食上無(wú)法滿足需求時(shí)，再考慮補(bǔ)充鈣制劑。

　　一般孕早期需要800毫克/天，懷孕中期需要1200毫克/天，到了妊娠晚期及哺乳期需要1500毫克/天。但是一般人的膳食每天只能補(bǔ)充300-400毫克，所以孕婦普遍存在鈣不足的現(xiàn)象。補(bǔ)鈣的方法可以通過(guò)喝牛奶或者豆?jié){來(lái)補(bǔ)充，每1毫升牛奶可以補(bǔ)1毫克鈣，所以如果每天喝2袋奶，也就是500毫升，那么就可以補(bǔ)500毫克鈣，這在懷孕早期就足夠了。到了中晚期，最好能喝3袋奶，再加上食物中的鈣，也就夠了。但是如果不能喝奶，或者不喜歡喝奶，就需要根據(jù)自己的飲食情況，來(lái)選擇補(bǔ)鈣的制劑。

　　需要提醒你的是，因?yàn)槿梭w血鈣水平在凌晨2：00-3：00最低，此時(shí)容易抽筋，所以，最好在睡前喝一袋奶或服用鈣片。

　　另外，還要注意，過(guò)度補(bǔ)鈣有可能增加腎結(jié)石以及胎兒頭骨鈣化的危險(xiǎn)。

　　答疑專家：黃醒華，首都醫(yī)科大學(xué)教授，碩士生導(dǎo)師;北京婦產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)師中華醫(yī)學(xué)會(huì)圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)會(huì)常委;中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)婦女保健學(xué)會(huì)主任委員。