孕媽媽專用奶粉選購ABC

　　目前市面上有專門為準媽媽配制的"孕婦奶粉"，它是在牛奶的基礎上，再進一步添加孕期所需要的營養成分，包括葉酸、鐵質、鈣質、DHA等營養素，可以滿足準媽媽在孕期的特殊需要。

　　患有糖尿病的孕婦，最好請醫生合理規劃孕期飲食，將孕婦奶粉中的蔗糖攝取量也計算在日常飲食計劃內。如果是家族中有糖尿病史的孕婦，醫師一般都會先為其做糖尿測試。如果測試后有異常反應，一般情況下會有營養咨詢科的醫師幫助設計飲食內容，適當地控制糖類的攝取量，而不是說單純地拒絕孕期奶粉。

　　首先孕婦要了解自己的營養狀況。

　　準備懷孕前，先去做一個全面的檢查，以了解自身的營養狀況，看是否缺乏某種或某一些微量元素或礦物質，并請醫生提出營養建議。

　　凡事過猶不及，準媽媽也不要因為懷孕就抓住孕婦奶粉大喝特喝，或者既喝孕婦奶粉，又喝其他牛奶，這樣反而會增加腎臟的負擔。將奶粉替代水更不足取。許多重要的營養成分還是要從一日三餐中攝取的，例如蛋白質、脂肪、糖類、纖維等。

　　其次需要了解各種品牌的特點。

　　多數孕婦奶粉都提供了充足的微量元素，如鐵、鋅、銅等，還提供了充足的鈣、磷，孕婦選擇奶粉時必須注意營養的均衡。但各種品牌也都有自己的特色，有的是低脂或脫脂奶粉;有的不含乳糖，很少有胃腸道反應;有的強化了普通奶粉所沒有的而胎兒發育急需的葉酸;有的提供了亞油酸、亞麻酸等必需脂肪酸或DHA，這就需要孕婦根據自身情況選用奶粉。

　　有的準媽媽喝牛奶拉肚子怎么辦呢?如果平時喝牛奶就拉肚子的話，喝孕婦牛奶也會引起腹瀉。但是奶類畢竟是孕期十分重要的營養來源，建議孕媽媽可以采取循序漸進的辦法：先將牛奶稀釋后當水喝，以后每天慢慢地增加濃度，但要以不引起腹瀉為原則，讓身體漸漸適應牛奶的成分，時間久了就會習慣。

　　選購孕婦奶粉時，除了考慮價格因素以及到正規的商場選購之外，還應看奶粉中是否添加了孕期要補充的微量元素與礦物制等特殊營養成分，可以多比較幾個品牌，看看哪個奶粉中添加的營養成分是比較全面而均衡的。如果怕發胖，可以選擇不含糖的孕婦奶粉。

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