妊娠紋是人人都會長嗎?

　　好發人群：妊娠紋的發生與體質有關，不見得每個孕婦都會有妊娠紋，而妊娠紋的嚴重程度也會因人而異。

　　好發部位：腹部

　　預防方案1. 增強皮膚彈性

　　1. 增強皮膚彈性

　　在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養，改善皮膚的膚質，幫助皮膚增強彈性。

　　推薦方案

　　A.吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品，以增強皮膚彈性。

　　B.控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。

　　C.每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C 的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

　　D.正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態;清晨，排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

　　E.適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。

　　預防方案2. 控制體重增長

　　在懷孕時體重會有所增長，每個月體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程應控制在11-14公斤。

　　推薦方案：

　　A.調整飲食習慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁;

　　喝脫脂奶，少喝全脂奶;

　　喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。

　　B.要保證均衡、營養的膳食，

　　避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，　導致體重增長過多。

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