按摩動作 揉搓鼻子
兩手合掌,手指交纏,把發熱的大拇指置于眉尖的印堂穴上,往下一直推至鼻子兩側的迎香穴,迎香穴距離鼻翼兩側1.5厘米。可促進鼻四周的血液循環,氣血暢通。
按摩動作 揉搓迎香穴
用兩手的食指按住鼻翼兩側的迎香穴,并且按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次,會有酸脹感向額面放射。可祛頭面之風,散巔頂之寒,從而增強反抗病菌的能力。
按摩動作 按摩合谷穴
把手的拇指、食指并攏,肌肉最高點即是合谷穴。首先,用右手的拇指按壓住左手的合谷穴,指壓的同時按順時針方向轉動按摩,然后再反方向轉動按摩;接著,反過來以左手拇指按住右手拇指的合谷穴,按照上述的方法按摩,每次按摩64次。
按摩動作 搓摩臉部
搓摩臉部時先將手掌搓熱,然后兩個手掌的指尖向上按住額頭,再由上往下、沿著鼻子的兩側至下巴搓摩,直到發熱為止。可促進臉部的血液循環,疏通許多穴道和經脈。
按摩動作 搓摩兩耳
待臉部搓摩發熱后,兩個手掌的指尖由下巴沿臉頰兩側往上靠攏,到達耳部后用食指和拇指抓住耳垂輕輕往外拉,每次做64次。
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