為了孩子將來能聰明過人，一些父母從孕期開始就做好了充分準備，比如多吃富含高蛋白的食品，進行胎教等；可是，這些能保證孩子一定聰明嗎？父母們又該注意些什么呢？

　　健全聰明的大腦是怎樣發育的

　　在懷孕第四周的時候，受精卵發育而成的內囊胚開始變為胚胎，出現三個不同的胚層，將發育成不同的器官、肌肉、皮膚、骨骼等等；第十周是胎兒發育的重要階段，腦正在迅速發育，每分鐘約有25萬個神經細胞形成；一直到22周胎兒的腦神經才基本發育完善，寶寶也有了感覺和意識。

　　由此可見，大腦發育的關鍵時期是孕期的最初三個月，這個時期稱為腦神經細胞激增期，而腦細胞增殖的特點是“一次性完成的”，這就需要孕婦在這一時期特別要注意營養的攝入。若營養不良，胎兒的腦細胞分裂增殖就減少，也就造成腦細胞永久性減少，同時腦細胞的體積增大和髓鞘形成均受到影響，致使智力發生障礙

　　因素一：受孕時間與胎兒智力 

　　眾所周之：想要懷孕，性生活必須在妻子的排卵期。于是，不少年輕夫婦為了早日懷上孩子會通過各種途徑來計算排卵日，然后在這幾天頻繁性交。

專家：房事過頻會導致不孕

　　上海仁愛醫院婦科不孕中心的袁德正醫生解釋：受孕就是精子與卵子結合的過程，所以性交過稀會減少受孕的機會，這是容易理解的，可是性交過頻會使精子的數量、質量降低，甚至會引起女方的免疫性不孕，這就適得其反了。
 
 
 　　房事過頻，導致免疫性不孕

　　袁醫生解釋說：精子、粗漿、透明帶和卵巢這些系統抗原在特定的情況下均可產生自身免疫或同種免疫，產生相應的抗體，阻礙精子與卵子的結合導致不孕。而這種房事過頻導致的免疫性不孕是因為妻子頻繁接觸丈夫的精液、精子這類抗原物質，易激發體內產生抗精子抗體，阻礙受精卵向子宮腔內移動，從而導致不孕。當然，免疫性不孕的診斷必須在排除器質性疾病、性生活失調、性交時間不對、精神因素等原因后才能考慮。　　

　　房事安排哪一天才容易受孕

　　袁醫生：如果女性的月經周期是28天，行經期一般是3－7天，排卵日會則是在第十四天，卵子被排出后的壽命一般是1－2天，精子進入子宮后可生存2－3天，但是受精能力只有24小時，所以每個月經周期內排卵前后2天內性交最易受孕。盡管睪丸每天都能產生數億的精子，但一次射精后要5－7天后精子才能成熟和達到足夠的數量，如果性生活次數過頻，會直接影響精液的質量、精子密度、精子的活力，且前列腺長期處于充血狀態會導致無菌性前列腺炎。

　　月經周期不那么準時的女性，排卵期一般是在下次月經來潮前的第十四天，排卵前五天后四天都算在內，另外再結合基礎體溫和宮頸粘液觀察法來推算排卵日期，例如：基礎體溫測定時，月經周期中體溫最低的那一天就是排卵日，宮頸粘液粘度最小，清亮如蛋清狀，拉絲度最長的那一天就是排卵日。

　　因此，想生寶寶的夫婦，不要盲目以頻繁性交來達到目的，而應該科學安排時間，爭取以高質量的“種子”來培養高質量的寶寶。……什么姿勢最容易受孕

　　同樣，臨床研究以及長期的經驗告訴我們，出生后的頭六個月也是寶寶大腦進一步完善的重要時期，這個階段的營養好壞也關系到寶寶的聰明與否。營養不良在產后早期主要是對細胞數量的損傷，而后期主要是對細胞體積的損傷，產后營養不良還可影響腦的髓鞘化及細胞內酶的成熟。

　　保證充足的營養，是健康聰明寶寶誕生的前提
因素二：早孕反應影響胎兒智力

　　由于孕婦在妊娠早期(頭三個月)，常出現食欲減退、惡心、嘔吐、偏食等早孕反應，造成攝入營養較低，這樣就會影響胎兒智力發育。明白了這個道理，準媽媽們就應主動想法控制嘔吐，穩定情緒，以多樣化的食物可以引起食欲，保證營養的平衡。即使是吐了，也要及時補充營養。為了將來孩子的聰明健康，孕婦應努力進食，少吃多餐，吐了再吃。

　　一般來說，孕婦每天大約需攝取10000千焦的熱量，并保障一定的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素的攝入。不必諸多“忌口”，多吃些蛋類、牛奶、魚、肉、動物肝臟、豆制品、海帶、蔬菜、水果等食物；還應粗細糧搭配。這樣，既促進了食欲，增加了孕婦本身的營養需求，又為胎兒大腦的發育提供了物質基礎

　　因素三：補充微量元素影響胎兒智力

　　寶寶在母親肚子里，腦細胞的發育需要各種營養素的供給。以下幾種微量元素，是胎兒腦細胞發育過程中所必需的，媽咪可千萬不要忽視呀。

微量元素 對智力的影響 含量多的食物
碘 如缺乏碘，孩子出生后易患呆小癥，個子矮且智力低下。孕婦碘的供給量標準為每日175微克。 海產品如海帶、紫菜等
鐵 缺乏鐵，孩子的注意力和敏捷性可能會受到影響。另外，鐵有助于紅細胞健康發育，為胎兒提供足夠的氧和養分。 瘦肉、豆類、蛋、綠色蔬菜
鋅 孕婦體內鋅缺乏時，會增加畸胎發生率，并會影響胎兒腦細胞的生長、發育和成熟。 麥芽、麥麩、全麥食品、堅果、洋蔥、牡蠣
蛋白質 蛋白質的缺乏會直接影響胎兒腦細胞的形成。將來成人后，腦細胞數量可能少于正常人。 牛奶、雞 蛋、瘦肉、魚類、大豆制品

　　推薦食譜

　　早餐：蛋1只(提供蛋白質)

　　全麥面包(提供B族維生素和維生素E、纖維素和鐵)

　　酸乳酪250ml(富含鈣)

　　鮮橙汁200ml (維生素C和水分)

　　晨間點心：

　　全麥消化餅2塊(富含B族維生素和纖維素)

　　牛奶250ml(富含蛋白質和鈣)

　　香蕉1只(提供適量的鉀，有助于鐵的吸收，鉀還有穩定情緒的作用)

　　午餐：

　　花菜(提供葉酸、鈣)

　　米飯(提供纖維素和碳水化合物)
晚餐：

　　馬鈴薯(富含纖維素和碳水化合物)

　　雞肉(提供優質蛋白質)

　　蔬菜(提供纖維素和維生素)

　　新鮮水果

　　夜宵：

　　牛奶、干酪和全麥餅干

　　因素四：胎教與嬰兒智力

　　現代醫學研究證明，胎兒對外界刺激變化會有所反應。
 
準媽媽的精神情緒、行為舉止以及周圍環境都對胎兒有所影響。如果能給予正面的積極的影響，就能使得孩子在出生后發育更正常，學習更容易，對孩子的智商、情商的發展有一定作用。這就是胎教存在的意義。

　　胎教的花樣翻來翻去，但從國內外的資料看，以下四種是最有效、最重要的：

　　a避免刺激孕婦盡量不看驚險刺激或恐怖的電視、不參加緊張的活動，可以多欣賞優美的音樂，閱讀些趣味的、活潑健康的文學作品，到風景秀麗的地方去散步，保持正常的生活規律，避免懶散的生活方式。

　　b穩定情緒孕婦要精神愉快，情緒安定，遇事要自我控制，不要大喜、大悲、大怒，排除有害信息對情緒的干預。如果孕婦的壓抑情緒延續幾個星期，那么胎兒的超量活動就可能貫穿整個胎兒期，從而影響胎兒的發育。美國心理學家克雷奇等人的實驗還證明：“懷孕期間的情緒激動會影響后代的情緒特征。”看來婦女懷孕期間的情緒直接影響胎兒的發育。

　　c腹部按摩孕婦可以選擇晚上臨睡之前，把雙手放在腹部，由上至下的用手輕輕的撫摸胎兒，每次五分鐘，一邊可以輕輕地和寶寶聊聊天，讓他/她聽到你的聲音。

　　d聽覺訓練選擇一些優雅動聽的音樂每天多播放幾次給孕婦聽，優美寧靜的旋律既使人感到動聽悅耳，又使人產生美好的聯想，這時愉快的心情就會促使神經體產生一種液體，通過神經液將美好的音樂感受傳導給胎兒。實驗證明，對于頻率為250~500赫茲、強度為70分貝的音樂，胎兒即會在母腹中出現安祥舒展的蠕動。而對于那些尖、細、高調的音樂，胎兒就會產生不安定、緊張的反應。臨床觀察表明，通過孕婦的朗讀，使胎兒接受人類語言聲波的信息，對出生后孩子語言的發展有一定的促進作用。

　　因素五：孕婦用藥也會影響寶寶的智力

　　據統計，孕婦在妊娠期間曾服用過至少一種藥物者占90%，至少10種者占4%。某些藥物可以通過胎盤屏障，但孕婦用藥不當則有可能影響胎兒發育，也有可能導致腦發育不全，影響寶寶的聰明。

　　為了寶寶的聰明健康，孕婦千萬不要自行服藥。讓醫生或藥師決定你應服用什么藥物，他們才是專業的。

　 結語：聰明健康的寶寶需要你用心地去塑造培養，從飲食入手，提供豐富均衡的營養，為寶寶營造一份安寧祥和的優良環境，你的寶寶就一定聰明健康。

　　沙丁魚(提供優質蛋白質和鈣、維生素D)

　　午間點心：水果色拉(提供維生素和礦物質)