蘋果+酸奶

　　早上起來，喝一杯酸奶，吃一個蘋果，既溫和有益，又有排毒的效果，還補充了早餐容易缺乏的維生素。其他水果如草莓、櫻桃、葡萄等也有不錯的排毒功效。

　　海帶綠豆湯

　　海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質排出;綠豆性寒，可清熱解毒。

　　飲用海帶綠豆湯，毒素可隨大小便輕松排出。

　　做法--原料海帶15克綠豆15克甜杏仁9克玫瑰花6克(布包)紅糖適量

　　除痘祛斑——海帶綠豆湯做法：

　　1.將綠豆洗凈、海帶切絲。

　　2.將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中，加水煮，并加入布包玫瑰花。

　　3.將海帶、綠豆煮熟后，將玫瑰花取出，加入紅糖即可。

　　口感：湯味鮮濃，微咸,清新可口。

　　功效：

　　海帶味咸、性寒，具有化痰、軟化、清熱降血壓的作用。海帶營養豐富，是一種富含碘、鈣、銅、錫等多種微量元素的海藻類食物，可保護上皮細胞免受氧化。綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿作用。常喝海帶綠豆湯可清熱解毒、涼血清肺、療瘡除痘。忌食，有胃寒者忌食。