古人稱頭發為「三千煩惱絲」，對身懷六甲的孕媽咪，真是一點也不假！除了要適應因懷孕產生的種種生理不適，還要掙扎于傳統與現代觀念的矛盾之中。懷孕時到底能不能染、燙、剪頭發？坐月子到底能不能洗頭？生完了，頭發為何會狂掉？為何長白頭發？這些問題都讓準媽媽們困擾不已！

　　本文將懷孕以及產后，媽媽最感困惑的頭發和頭皮問題，整理出6大重點，請書田紀念醫院的皮膚科主治醫師鄭惠雯，親自做詳細的解答，教媽媽們聰明護發，重現美麗光澤！

　　　q1.懷孕生產時，頭發和頭皮會有哪些變化？

　　1.頭發的發量變多。

　　2.頭發的直徑變粗。

　　3.頭皮變得比較油。

　　4.頭皮變得比較敏感。

　　5.生產后的6個月內，有些媽媽會大量掉發，有些則是出現頭發變白的現象。

　　q2.為什么懷孕會使頭皮和頭發產生變化？

　　首先要了解簡單的頭發生理變化。

　　頭發的生長主要分為三期：成長期、退化期以及休止期，就像人類一樣，分為青少年期、中年期和老年期。所以，一頭烏黑亮麗的頭發中，每一根頭發所處的階段都不一樣，若以100根頭發來說的話，大約有85根頭發是處于成長期，也就是青少年期，一般來說約2～3年；而2～3根頭發是退化期，也就是中年期，一般約2～3天；其它的12～15根頭發就是休止期，也就是步入老年，一般持續2～3星期就會逐漸雕零而脫落。

　　荷爾蒙改變．發量增多

　　在懷孕的階段，因為荷爾蒙的變化，會使頭發的生長期延長，使得大部分頭發都集中在青少年期，相對地，休止期的頭發就變少了，所以，衰老掉落的頭發也就變少了；再加上懷孕期間，頭發的直徑變粗，所以到了懷孕末期，孕媽咪會慢慢地發現發量變多，也變得更厚實了。而且這個時期，因為皮脂腺的分泌比較旺盛，血流量增加，因此頭皮會感覺比較油膩，也比較敏感。

　　種種的現象，在生產后的半年內，因為減少荷爾蒙的加持，這些處于青春期的頭發突然間快速老化，越過中年期轉變成老年期，有時比例還會超過一般的12～15％，這些大量快速老化的頭發，在2～3星期后就會脫落，造成新手媽媽們的恐慌，深怕頭發越掉越少。其實媽媽們可以放心，頭發只是恢復到原本正常的發量，而且通常在寶寶滿一歲以前，情形就會改善。

　　q3.為什么有些媽咪頭發還會變白呢？

　　有些媽媽不僅大量落發，甚至還伴隨著頭發變白的現象，一方面可能是因為頭發逐漸老化，使色素逐漸缺失而變淡；另外，則是要考慮，是否因為產后照顧新生兒的壓力和情緒不佳，導致更厲害的落發（圓禿），這時候，就容易見到發色變灰、變白的情形。 因此，若見到頭發變白，甚至合并有局部頭發缺失的情形時，建議找皮膚科醫師做進一步的診斷和治療。

　　q4.懷孕能染、燙、剪頭發？

　　其實孕媽咪在懷孕時有多辛苦，是眾所皆知的事；若頭發又無法隨心所欲的整理，十個月下來，相信沒有幾位媽咪受得了！到底能不能染、燙、剪頭發就成了準媽咪們最關心的話題之一了。

　　其實適度的修剪頭發是可以接受的，最主要的爭議在于是否能夠染、燙頭發？這部分的研究也分成兩派的意見，有些主張沒有問題，有些則認為孕期染、燙發容易產生畸胎性和神經性方面的毒性，一直到2004年也都還有相關的研究發表。因此，準媽咪依照個人的情況，盡量避免在懷孕的前三個月，即胎兒成型期去染、燙頭發，之后，若真的想染、燙頭發，則應選擇暫時性的染劑，并以挑染、盡量不碰到頭皮的方式為宜；另外，懷孕時期的頭皮狀態也會改變，因此，若有頭皮紅癢、不舒服，甚至有皮膚炎的情況時，建議還是暫緩染、燙的行為。

　　q5.坐月子能洗頭嗎？

　　孕媽咪最關心的，就是坐月子期間能否洗頭的問題。若是在夏季生產的媽媽必須要遵守傳統觀念（禁洗頭）的話，可以用「痛不欲生」來形容該情景！事實上，每一個習俗都有其時空背景，坐月子不能洗頭，最初是怕媽媽們受風寒，徒增照顧新生兒的困擾，但是現在科學發達，若能做到洗頭時不吹風，適度的清洗是可以被接受的！畢竟一位整齊清潔、心情愉快的媽媽，才能好好的地哺育初生的小生命啊！

　　q6.懷孕＆產后如何保養寶貝的秀發？

　　適度地清潔，不要過度吹整頭皮和頭發，并選擇適當的整發用具。

　　1.選擇溫和性的清潔用品，減少造型用品的使用，并注意其刺激性及敏感性。

　　2.飲食方面多攝取vit b群、vit c、鋅和鐵等維生素。

　　3.若是有些皮膚病如：脂漏性皮膚炎、毛囊炎、干癬；或是本身就有的系統性疾病如：紅斑性狼瘡、甲狀腺亢進等，因懷孕使情況更惡化的話，應早點尋求皮膚科醫師的幫忙。

　　4.產后洗發宜盡速吹干，并補充適當營養。

　　5.保持心情愉快，是最重要的一點！畢竟經歷過懷孕生產后，照顧新生命，才能體會做母親的偉大！