分娩預演將自然分娩進行到底
預演，就是將沒有經歷的事先體驗，把陌生變為熟悉。分娩預演簡單地說就是醫院為產婦模擬一個完整的入院、待產、分娩過程，整個過程包括從開始有臨產征兆、接診、產床模擬分娩等各個環節。這樣能讓產婦熟悉臨產時的流程和醫院產房的環境、設施，真正做到心中有數，消除由于陌生而帶來的恐懼，輕松地享受快樂分娩。
小寶媽 28歲 雜志編輯
和其他孕媽媽一樣，我起初對自己的分娩很是擔心，老有一種恐懼感，于是在一位醫生朋友的建議下，我去體驗了分娩預演，在預演的整個過程中，我感覺自己真的好像是經歷了一次分娩的過程，雖然我沒有真的體會到分娩時的劇烈陣痛，但是我敢說醫院的緊張氣氛根本不亞于真正的生產過程，在待產房看到那冰冷的產床時，真是讓人有些害怕，要是那天真的是我一個人去生產，我想我也許會堅持不下來的，這下體驗過一次，我想真正分娩時就不會那么陌生了，而且預演那天老公也陪我一起去了，他也熟悉了整個產程需要的一切手續，那樣的話臨產突然到來時應該不至于手忙腳亂了。醫生也告訴了我一些有關生產時的注意事項，其中一句話讓我覺得很自信，“其實生孩子就是一個意志的問題，你要堅信自己一定能把他生下來”。我想憑借我自己的力量一定可以將我的寶寶生下來的，真的很期盼。 >>>自然分娩全過程體驗中…
Lady建議：
做個輕松、聰明的產婦
1.產前向有過自然分娩經歷的朋友和親人了解情況，但要多聽正面的意見，樹立信心。
2.不要先去知道寶貝是男是女，這樣會少太多的驚喜。
3. 臨產時要及時補充營養，吃飽飯，因為生產時需要你的體力配合。也可以帶些巧克力之類的食物以備急用。
3.不要緊張，盡量放松自己，緊張只會令疼痛加劇。
4.宮縮時不要過于掙扎、喊叫，以免無謂地消耗體力。
做個體貼、細心的丈夫
1.妻子宮縮時多給些安慰、支持、撫摸，如果她變得無理取鬧請不要介意，這時候她太需要你的呵護。
2.擦去妻子額頭上的汗，按摩背的下部，讓她以最舒服的姿勢靠著你。 >>>四個因素影響自然分娩
3.幫助她向醫生、護士詢問一些感受，畢竟這對她來說是第一次，醫生的話和你的幫助會讓她放心。
延伸閱讀：5招教你自然分娩得更快 分娩預演將自然分娩進行到底
預演，就是將沒有經歷的事先體驗，把陌生變為熟悉。分娩預演簡單地說就是醫院為產婦模擬一個完整的入院、待產、分娩過程，整個過程包括從開始有臨產征兆、接診、產床模擬分娩等各個環節。這樣能讓產婦熟悉臨產時的流程和醫院產房的環境、設施，真正做到心中有數，消除由于陌生而帶來的恐懼，輕松地享受快樂分娩。
小寶媽 28歲 雜志編輯
和其他孕媽媽一樣，我起初對自己的分娩很是擔心，老有一種恐懼感，于是在一位醫生朋友的建議下，我去體驗了分娩預演，在預演的整個過程中，我感覺自己真的好像是經歷了一次分娩的過程，雖然我沒有真的體會到分娩時的劇烈陣痛，但是我敢說醫院的緊張氣氛根本不亞于真正的生產過程，在待產房看到那冰冷的產床時，真是讓人有些害怕，要是那天真的是我一個人去生產，我想我也許會堅持不下來的，這下體驗過一次，我想真正分娩時就不會那么陌生了，而且預演那天老公也陪我一起去了，他也熟悉了整個產程需要的一切手續，那樣的話臨產突然到來時應該不至于手忙腳亂了。醫生也告訴了我一些有關生產時的注意事項，其中一句話讓我覺得很自信，“其實生孩子就是一個意志的問題，你要堅信自己一定能把他生下來”。我想憑借我自己的力量一定可以將我的寶寶生下來的，真的很期盼。 >>>自然分娩全過程體驗中…
Lady建議：
做個輕松、聰明的產婦
1.產前向有過自然分娩經歷的朋友和親人了解情況，但要多聽正面的意見，樹立信心。
2.不要先去知道寶貝是男是女，這樣會少太多的驚喜。
3. 臨產時要及時補充營養，吃飽飯，因為生產時需要你的體力配合。也可以帶些巧克力之類的食物以備急用。
3.不要緊張，盡量放松自己，緊張只會令疼痛加劇。
4.宮縮時不要過于掙扎、喊叫，以免無謂地消耗體力。
做個體貼、細心的丈夫
1.妻子宮縮時多給些安慰、支持、撫摸，如果她變得無理取鬧請不要介意，這時候她太需要你的呵護。
2.擦去妻子額頭上的汗，按摩背的下部，讓她以最舒服的姿勢靠著你。
3.幫助她向醫生、護士詢問一些感受，畢竟這對她來說是第一次，醫生的話和你的幫助會讓她放心。
在自然分娩過程中，由于子宮陣陣收縮，會有腹痛而且相當劇烈，由此帶來肉體上的痛苦和精神上的緊張，會讓很多準媽媽望而卻步。如何才能將陣痛感縮至最小?怎樣才能讓自然分娩更快、更順利呢?性格爽快 一個是性格樂觀、開朗、爽快的媽媽，一個是性格憂郁、心事重重的媽媽，哪個的自然分娩速度會更快呢?
美國生育學專家最新研究發現:性格會直接影響到產婦在分娩過程中的承受能力,也會直接影響她們子宮收縮的頻率和強度。性格爽快的媽媽比性格憂郁的媽媽自然分娩的速度會更快。
那么如果本身性格不屬于開朗、爽快的類型,在懷孕期間如何進行自我調節呢?
溫馨提示：每天多聽聽輕松的音樂，主動地親近自然，養些花草類的植物來改善自己的心情。如果有什么心事，多跟身邊的親人、朋友溝通。記得啊，這可是為了讓自己減少分娩時的痛苦啊!
在自然分娩過程中，由于子宮陣陣收縮，會有腹痛而且相當劇烈，由此帶來肉體上的痛苦和精神上的緊張，會讓很多準媽媽望而卻步。如何才能將陣痛感縮至最小?怎樣才能讓自然分娩更快、更順利呢?性格爽快 一個是性格樂觀、開朗、爽快的媽媽，一個是性格憂郁、心事重重的媽媽，哪個的自然分娩速度會更快呢?
美國生育學專家最新研究發現:性格會直接影響到產婦在分娩過程中的承受能力,也會直接影響她們子宮收縮的頻率和強度。性格爽快的媽媽比性格憂郁的媽媽自然分娩的速度會更快。
那么如果本身性格不屬于開朗、爽快的類型,在懷孕期間如何進行自我調節呢?
溫馨提示：每天多聽聽輕松的音樂，主動地親近自然，養些花草類的植物來改善自己的心情。如果有什么心事，多跟身邊的親人、朋友溝通。記得啊，這可是為了讓自己減少分娩時的痛苦啊!
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