一、生活上要注意

　　1，一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

　　2，準備兩三條寬度約為30——40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。ad_dst = 0; 腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

　　3，前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。（順產(chǎn)者）

　　4，洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養(yǎng)品。

　　5，嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

　　6，不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時可側(cè)躺著喂。

　　7，不能為小孩洗澡，否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給lg等人。

　　8，要有安靜，舒適的環(huán)境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

　　9，月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。

　　10，不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。

　　　　　　二、現(xiàn)代月子vs傳統(tǒng)月子

　　為使產(chǎn)婦的身體盡快復原，千百年來民間一直流傳著很多傳統(tǒng)習俗。然而，這些傳統(tǒng)習俗在現(xiàn)代醫(yī)學飛速發(fā)展的今天是否有科學道理？請看它們碰撞的結(jié)果。  

　　　　三、飲食方面要講究

　　1，少食多餐。

　　2，產(chǎn)后半個月內(nèi)嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。因為會喝成大水桶，會變胖，將來容易得風濕病或神經(jīng)痛。可以用燒開的米酒代替水分（買商店里的瓶裝米酒）。做法是將數(shù)瓶米酒倒入鍋內(nèi)，不加蓋，大火煮沸后持續(xù)15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。

　　3，不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。（有理由的，很長我就不說了。）

　　4，半個月內(nèi)避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿卜。月子內(nèi)要吃水分少的水果。

　　5，半個月內(nèi)禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養(yǎng)分，結(jié)果過多的養(yǎng)分，只會加重身體的負擔，產(chǎn)生“虛不受補”的現(xiàn)象。應該到第三周開始吃。……月子中媽媽最需要哪些營養(yǎng)？

　　6，用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。……月子，實用營養(yǎng)食譜大全