陣痛和普通疼痛的感覺不同，陣痛是逐漸變強的，疼痛增強就說明胎兒就要出生了，面對節奏越來越快的陣痛，不能恐慌，在這里為您介紹一些對付陣痛的方法：

　　將陣痛變為分娩的動力

　　胎兒的產出要借助陣痛的力量，一動不動地躺著，是很被動的做法，可以動腦筋選擇一些姿勢幫助推進分娩。將陣痛很好地利用起來，更好地成為分娩的動力。

　　可以不斷變換姿勢：不能完全躺著，嘗試著自己最舒服的姿勢，比如正坐、盤腿等等。動一動可以促進分娩，即使非常痛的時候也不要忘了動一下。陣痛的間隙期間，不要動，這個時候是胎兒休息的時候，不要著急，自然等待陣痛變強。

　　利用重力對付陣痛

　　分娩是每一個健康的女人具備的自然能力，可以借助自然的力量幫助分娩。比如借助重力就很有效果，等待分娩的過程中，站立，坐在椅子上，蹲著，挺起上身的姿勢等都能推進子宮收縮和胎兒出生，產婦的姿勢在方向上如果和重力的方向相同就會很省力。也可以在能活動的范圍內做走路、下蹲、扭腰等，橫躺、仰臥等姿勢不會壓迫子宮血管，反而會增加血流量來促進陣痛。走路有促進分娩的效果。在產院散步，試著唱歌，在待產室里來回走可以恢復精神。所有這些比起一動不動的姿勢都會更舒服。

　　陣痛加劇之后

　　為了順利地產下寶寶，產婦們應該及時地讓自己的身體動起來。

　　抱住椅子靠背坐著

　　像騎馬一樣坐在椅子上，兩腿分開，雙手抱住靠背，低頭。如果醫院有能搖晃的椅子，前后搖動，可以緩解疼痛。

　　盤腿坐打開骨關節

　　兩腳相對，雙手放在膝蓋上，不光可以緩解陣痛，還可以打開骨關節，使胎兒順利產下。

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