爸爸愛心小提示：

　　★關于產后探望

　　妻子生了一個可愛的寶寶，親朋好友們一定很想前來探望，共同分享這一快樂時刻，這對產婦的恢復很有幫助，但是要掌握好時間。

　　產婦經過分娩，身體正處于恢復時期，頻繁的探望，會使本來就疲憊不堪的產婦更加不堪重負，人多也較容易感染疾病。而剛出生的嬰兒機體的各方面也都很嬌嫩，抵抗力較弱，更容易感染疾病；另外，也可能影響到病房其她產婦和嬰兒的健康安全。

　　為此，一般來說，醫院也只要求固定的親人照顧產婦，產后10天內是不允許親友們前來探望的。

　　★關于手術后下床

　　拔除導尿管后，做丈夫的要盡早幫助妻子下床活動，這對惡露的排出、腸粘連的預防、生理的恢復都有很好的促進作用。在下床前，可讓妻子先在床上坐一會兒，然后扶其慢慢地下地，讓其另一只手扶著墻來回走動。如果感覺頭暈或不舒服不能堅持，就要上床休息。

　　妻子手術后第一次自行解小便和排氣都很重要，如果尿不出小便或解不盡，做丈夫的要和護士聯系，直到妻子能暢通排尿為止。

　　★關于產后的飲食營養

　　妻子產后即面臨兩大任務：一是妻子本身身體恢復；二是哺乳，喂養寶寶。這兩個方面均需要營養，因此飲食營養對于月子里的妻子尤其重要。

　　妻子由于在分娩時耗力及損血，流失了大量的蛋白質、碳水化合物、各種維生素、多種礦物質及水分，所以產后初期會感到疲乏無力，臉色蒼白，易出虛汗，且胃腸功能也趨于紊亂，出現食欲不振、餓不思食、食而無味等現象，再加上乳汁分泌，也會消耗能量及營養素，此時倘若營養調配不好，不僅妻子身體難以康復、容易得病，而且還會影響寶寶的哺乳及生長發育。因此，妻子此時所需熱能及各營養素都要高于平時。

　　1.熱能

　　妻子除了要滿足自身的熱能需要外，還要供應乳汁所含的熱能及分泌乳汁過程中需要的熱能。一般妻子正常懷孕后，其脂肪儲備可為泌乳提供約1/3的能量，但是另外的2/3就需要由膳食提供。衡量妻子攝入的能量是否充足，可根據泌乳量和妻子的體重來判斷。泌乳量應能使嬰兒飽足，而妻子應逐步恢復至孕前體重。

　　2.蛋白質

　　妻子的蛋白質營養狀況對乳汁分泌能力的影響很大。如果膳食中蛋白質的質和量不理想，可使乳汁的分泌量減少，并影響到乳汁中蛋白質氨基酸的組成，所以供給妻子足量、優質的蛋白質就顯得非常重要了。按照中國營養學會的建議，乳母每日應增加蛋白質30克以上，其中動物性食物和豆類及豆制品等優質蛋白質至少應占1/3以上。

　　3.脂肪

　　母乳中脂肪含量因寶寶的吸吮而發生變化，每次喂哺過程中后段乳中脂肪含量較前段乳的含量高。脂類與寶寶大腦的發育關系密切，尤其是其中的不飽和脂肪酸對中樞神經的發育極為重要；脂溶性維生素(維生素A、D、E、K)的吸收也需要脂類的參與，故妻子的膳食中要有適量的脂類，以植物油為主，動物脂肪作為適當搭配。

　　4.鈣

　　雖然妻子膳食攝入鈣不足時不會影響乳汁中的鈣含量，但會消耗妻子的鈣貯存，妻子骨骼中的鈣會被動用以維持乳汁中鈣含量的穩定，久而久之，會導致妻子發生骨質軟化癥。所以，此時增加妻子飲食中的鈣的攝入是非常必要的。食物中以牛奶含鈣最豐富，每100克牛奶含鈣約120毫克，且易被人體吸收，是鈣的良好來源；另外，豆類及豆制品、蝦皮、海帶、紫菜、綠葉蔬菜也是鈣的主要來源。

　　5.鐵

　　由于鐵不能通過乳腺輸送到乳汁，故乳汁中鐵的含量很少。為預防妻子發生貧血，膳食中應多供給含鐵豐富的食物，如動物肝臟、動物全血、瘦肉等，同時應食用維生素C豐富的新鮮蔬菜、水果等，以促進鐵的吸收利用。妻子膳食中鐵的適宜攝入量為每日25毫克，雖然通過日常膳食可以達到該攝入量，但由于鐵的利用率較低，故需給妻子另行補充以防缺鐵性貧血的發生。

　　6.鋅

　　有研究發現，孕婦膳食中鋅攝入量、血清鋅、血清白蛋白含量與胎兒、新生兒生長發育有密切關系。動物性食物是鋅的主要來源，如牡蠣、魚及其他海產品、蛋類、肉類、干果類等。

　　7.脂溶性維生素

　　維生素A可少量通過乳腺進入乳汁，妻子每日的維生素A攝入量可以影響乳汁中維生素A的含量，通過膳食補充維生素A可以提高乳汁中維生素A的含量數倍，但超過一定限度則乳汁中維生素A含量不再明顯增加。動物肝臟、魚肝油、奶類、胡蘿卜、深色蔬菜、水果是維生素A的良好食物來源。維生素D幾乎不能通過乳腺，因此，人乳中維生素D含量很低。應注意給寶寶額外補充維生素D或多曬太陽，以滿足寶寶對維生素D的需要，促進鈣的吸收利用，防止佝僂病的發生。

　　8.水溶性維生素

　　多數水溶性維生素可通過乳腺進入乳汁，乳汁中的含量可隨膳食攝入量的增加而增加，但乳腺又可調節其含量，當乳汁中含量達一定程度即不再增加。另外，充足的維生素B 有促進乳汁分泌的作用，如果維生素B 攝入嚴重不足可導致寶寶易患腳氣病。水溶性維生素主要食物來源分別為：維生素B 在未精制的糧谷類、豆類、瘦肉類、動物內臟中含量較高；維生素B 存在于動物內臟、肉類、奶類、蛋黃、豆類、綠葉蔬菜中；維生素B 則在肝臟、肉、蛋、奶、魚類中富含；維生素C在新鮮蔬菜、水果中含量較高，如青椒、西紅柿、菜花、柑橘、山楂、獼猴桃等。

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