西方人怎么“坐月子”

　　歐美地區(qū)的人熱愛運動,非常崇拜運動明星。美國沒有月子醫(yī)院,卻有很多健康中心,女士從懷孕起就要參加他們舉辦的培訓班，在醫(yī)生的指導下生產(chǎn)后幾小時就下床運動。產(chǎn)后一星期下水游泳,兩星期后上班工作的大有人在。

　　醫(yī)生通常要求產(chǎn)婦在嬰兒出生6小時后必須下床活動,以利于產(chǎn)婦的身體復原及傷口愈合。3天后出院回家,在家每天做康復體操，每周都去社區(qū)的健身俱樂部。而整個產(chǎn)后的恢復一直持續(xù)6個月，這樣看也可以說美國人坐月子的時間更長。

　　美國人也有他們的產(chǎn)后禁忌——在因分娩拉開的肌肉韌帶未恢復前,產(chǎn)婦要用特殊的姿勢彎腰、取重物，保健醫(yī)生會指導她如何做起，如何下蹲對身體損害最小，讓產(chǎn)婦在身體的運動中恢復。

　　溫馨提示：

　　生產(chǎn)是女人的人生大事，懷孕已經(jīng)夠辛苦了，生產(chǎn)后當讓更應有充分的休息，好好調養(yǎng)，以為照顧寶寶做準備。由于現(xiàn)代多屬小家庭，人力不見得足夠，如果能選擇月子中心，一方面可完全放心并得到休息，另一方面也不需煩惱飲食問題。而為了能提供產(chǎn)婦更好的服務，有些醫(yī)療院所也特別附設月子中心，產(chǎn)婦和寶寶一旦生病，都能獲得最及時的診治與照顧，免除外出看病的麻煩。現(xiàn)代人生得少，更有余力好好對待自己，因此，事先規(guī)劃好坐月子的方式，是產(chǎn)前不可忽略的事項。

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