促母乳按摩操

    1）尋找乳房的底部

    首先，尋找底根部。在胸骨上約厚2—3厘米的薄薄的噴狀的東西，如果它連在胸骨上就說明乳房的血液循環可能不好。試圖移動它，像是要把它從胸骨上剝離開那樣。

    2）橫向剝離

    用右手的指尖部像握球的感覺那樣掌握住乳房，左手的拇指從外面抵住底跟部后，用力晃動左肘。

    要點：右手不動，通過晃動左手來使乳房動起來。

    3）斜向剝離

    右手自下向上做類似捧的動作，將乳房從底跟部托起，左手從外面抵住右手。往左手的小手指背部一邊用力，一邊晃動臂肘。

    要點：放低臂肘的位置。

    4）向上剝離

    右手抵住乳房的正下方，左手從外側抵住，往左手的小手指根部用力，并往垂直方向上提。

    要點：不是把乳房向上剝離，而是運動乳房的底跟部。充分運動乳房的底跟部會促進血液循環。

    如果奶水出得不好，做這個運動是相當有效的。通過對乳房底跟部按摩來改善整個乳房的血液循環。用力的僅僅是支撐著底部的外側的手指。如圖所示的那樣，向3個方向分別對兩側乳房做按摩，每5次為一個療程。做完以后，乳房會變的輕松。如果母乳很充足可不做此項按摩。

    哺乳的姿勢

    如果哺乳的時候孩子總在變換姿勢，容易引起母親乳頭受傷等各種各樣的煩惱。產后，應該盡快學會正確的哺乳姿勢，對自己、對孩子都有好處。

    1）豎抱法

    抱著嬰兒，讓孩子兩腿分開騎在母親大腿上。這種方法適合乳頭短小、乳頭凹陷、以及乳房較小的媽媽。

    2）橫抱法

    用手臂托住孩子的后背和頭部，象睡覺的姿勢一樣抱這孩子。這種姿勢最有安全感。為了哺乳方便，可以在膝蓋上墊一塊毯子或毛巾，以便調節高度。

    3）足球式抱法

    象抱橄欖球那樣抱住孩子，用手掌托住孩子的頭部。這種方法最適合乳房較大或者乳房下垂的女性。

    哺乳的方法

    1）清潔乳頭四周

    哺乳之前一定要將手洗干凈，再用脫脂棉清潔乳頭四周的皮膚。喂完孩子之后，也應該如此清潔一番。

    2）將乳頭全部含在口中

    將乳房向上托起，調節到適合嬰兒的高度。嬰兒吃奶的時候，先用舌頭將母親的乳頭卷起再吸吮。所以，最好讓孩子將母親的乳頭全部、深深地含在口中。

    3）取出乳頭

    如果強行從孩子口中拔出乳頭，乳頭容易受傷。應該用手輕壓乳暈，讓部分空氣進入孩子口中，再將乳頭輕輕從孩子口中拿出。

    4）拍奶嗝兒

    嬰兒在吃奶的同時也吸進了一些空氣，肚子里很不舒服。因此，哺乳后應將孩子抱起，輕輕拍打背部，利用打咯排出腹中的空氣。直到不打咯了，再讓孩子睡覺。