日常生活中常常可以看到，一些年輕婦女生了孩子后，身體發胖，體態臃腫。給她們帶來了許多壓力和苦惱。像這種由于生育而造成的肥胖和肥胖病，與孕期體內神經內分泌系統功能紊亂導致脂肪代謝失調有關。要防止這種生育性的肥胖和肥胖癥，保持形體美，產后要注意早期活動。如產后身體健康，沒有會陰部傷口，24小時就可以下床活動，半月后可做一些輕便的家務活，還可適當做一些體育活動。如健美操、俯臥撐等。因為活動和鍛煉可以增強神經內分泌系統的功能，促進新陳代謝，提高免疫力，消耗多余的脂肪。

　 堅持母乳喂養。哺乳不僅對孩子有很多好處。對促進產后自身的恢復也大有好處。哺乳可以加強子宮的復舊，可以增加乳房的健美，能將體內多余的營養成分運送出來，減少脂肪的堵積，從而有效地防止肥胖。

　 合理安排飲食。產后由于自身的恢復和哺乳的需要，要多吃富有營養的飲食，但應注意飲食均衡，由于“坐月子”活動少，要多吃有營養、易消化的食品，不必多吃高脂肪和甜食。要吃早飯，要根據自己的習慣搭配早中晚的飯量，晚飯不宜過飽，少吃零食。
在脂肪堵積的部位多做運動和按摩。