眼看春天一天一天的逼近，衣服越穿越少，減肥也就越來越難了，怎么辦?是繼續還是放棄?要是放棄了，前面的所有的努力就白費了，而且更嚴重的后果是會反彈而且很明顯.所以我們要做的就是繼續努力!

　　繼續，也是很難的.這時就要靠我們自己來調整好心情了，冬天雖然沒有夏天那么好減，但是也是有有利的一面的.有一個減肥的好幫手來了，那就是蘋果.冬天的蘋果不僅好吃還可以美容哦，所以，現在我們就要鼓起勇氣，面對我們共同的敵人!

    如果你已經準備好一定要瘦的心情了，那么就一定要堅持了.把每天的食物安排好.蘋果就是主食，大家應該都知道蘋果三天的減肥方法.但是這個減的比較狠，對身體不是很好.所以，大家要是沒有足夠的信心就不要嘗試了，畢竟三天瘦了那么以后要怎么辦，總不能一天到晚的吃蘋果吧.

　　不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上bb是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦!如果你覺得蘋果早上吃有點涼的話，你可以把蘋果該成茶，空腹喝茶也是減肥的而且是減小腹的，長期喝茶也對身體有好處!如果茶你也不喜歡，那么只有空腹喝一杯水了.以上這些都是要長期堅持的.中午可以先吃蘋果在吃飯，一般吃了個蘋果之后就不會很餓了飯就可以少吃了，最好在吃一些蔬菜，飯就不要吃了!下午餓了還要吃蘋果(把一個蘋果切開餓了就吃幾口).晚上在吃上一個蘋果，最好早吃，8點以前就不要在吃任何東西了，包括蘋果!在以上基礎上大家可以自行改動，但是切記不要多吃主食!這樣堅持冬天也不怕了，肉我們照減不誤!

    如果以上說的你做不到的話，那么這個冬天你要做的就不是減肥了，而是保持現在的身材，很多人都是因為冬天也是信誓旦旦的要減肥，但是意志力有不夠，當冬天一過，發現肉不但沒有少，而且還胖了.所以啊，先要估計自己的能力，如果不能肯定自己，就不要在減了，現在要做的就是保持.保持最好的方法就是早餐午餐照吃不誤，晚上吃蘋果不吃飯，如果還是忍受不了，那么就少吃飯，多吃菜.這樣應該不會在發胖了!

　　調整好心情，好好的估計自己的能力.然后選擇好你自己的方法.我個人認為大多數的jms要做的是保持.因為要在瘦很難。

    下面說說心情的調節，我知道大多數人很難理解，為什么大家興致那么高，我還要說不要在減了.因為，現在的天氣還冷，我們需要維持體溫的熱量.所以很難能不吃飯.即使能堅持十天半個月的，要堅持長期不吃也很難，而且身體也受不了.如果以上的都做不到，那么當有一天，我們不再堅持了開始吃飯時，你能做到看到好吃的食物時不拼命的吃么?我想大部分人在這種情況下，都會很難做到吧，到時就真的會上演惡狼撲羊的場面哦!然后幾天后，你又會開始新的一輪的減肥生涯，像這樣惡性循環下去，我想到頭來還是百忙一場吧!(一般是要胖的).這時我們要做的除了保持以外，我覺得沒有什么好方法了.
　　減肥不止是要有頑強的意志力的，還要方法.心急吃不了熱豆腐.不要一味的想要瘦，要衡量好利與弊，作長期打算.

　　為了目標!一起加油吧!