談及自己的性生活質量，恐怕大部分男人都會報以兩個字的答案：“還行”。也許出于謙虛，也許出于對這一問題的諱莫如深。總之，在他們看來，可以勃起就是沒有ED（勃起功能障礙），沒有ED就是“性”福。對性生活，男人們竟可以如此輕易地得到滿足。而真正的“性”福是什么？他們對自己的“性”情又了解多少呢？

　　ED的真正含義

　　ED，是男人們避之惟恐不及的字眼，很多人一聽，就會不假思索地認為“我沒有”。
 
    而據中國人民大學性社會學研究所的調查結果顯示，在18—60歲人群中，真正ED（勃起障礙持續兩個月）的人占4.8%；偶然有過的人則達到41.9%，即便是看似生龍活虎的小伙子也難逃“厄運”。那么，ED的判斷標準究竟是什么呢？

　　中國中醫科學院西苑醫院男科副主任醫師郭軍介紹說，除勃起難易程度外，勃起時間至少要維持2—6分鐘；同時，勃起硬度也有一定要求。“如果沒達到這些標準，都算ED。” >>>婚前別忘“性考核”

　　沒有ED不代表“性”福

　　以上的評判標準，也許讓一部分男人松了口氣，繼而，他們會認為自己擁有了高質量的性生活。但郭軍指出，沒有ED，并不代表性生活的美滿。

　　采訪中，不少人表示，自己的性生活如同白開水一樣枯燥。“8年了，每次都是從相同的部位開始，到相同的部位結束。我們對彼此身體熟悉得幾乎可以畫出一張人體地圖。”在這種“默契”下，雙方例行公事化的性生活自然成了雞肋。

　　“這樣的性愛還有什么意義？”郭軍說，伴侶間最重要的是相互交流、相互溝通，只有這樣，才能共同感受到性的愉悅。“要知道，愛情才是最好的‘春藥’”。

　　心理治療和藥物治療并重

　　在男人們看來，性生活中“抬不起頭”是“很沒面子”的事。而一旦出現ED，該如何對待呢？

　　郭軍認為，如果偶爾有一兩次ED，用不著太擔心。“最好先想想，最近是不是太累了，情緒是不是太緊張等，然后試著調節自己的作息時間和心情。”而如果連續幾次ED，就要進行藥物治療了。目前臨床普遍使用的ED治療藥物屬于PDE5抑制劑，如德國拜耳公司研發的強效ED治療藥物艾力達（Levitra）等。在受到性刺激時，這類藥物會作用于陰莖海綿體和血管的平滑肌組織，使動脈擴張，海綿體充血，從而解決患者的勃起問題。ED分為器質性和心理性，對于器質性ED，艾力達等藥物可以用來改善勃起功能，需長期服用；對于心理性ED，服用艾力達等藥物，成功性交幾次后，患者會重塑自信心，恢復勃起功能，ED也就治愈了。

    兩夫妻性衰老推遲措施的總體原則是夫妻雙方要一直保持起居有時、飲食有節、鍛煉有恒的規律生活，使機體各部都維持在正常狀態，這是防止人體老化與性功能衰退的基礎。其具體措施如下。

　　1.精神保健

　　(1)夫妻雙方要積極地暗示與自我暗示，要有自信，確信自己性功能強健與富有活力，這對于步入中年以后的人很重要。

　　(2)要保持年輕的心態，追求愉悅快樂的心情。這樣不但可以使精神充滿活力，也可以使身體更加健康，延緩衰老。 
 
    實驗證明，心理年齡的老化會加速身體機能的衰退。

    　(3)要一直保持對女性的愛慕心理。這樣會使女性性激素分泌良好，維持性功能和延緩衰老。

　　2.身體保健

　　腰與足的鍛煉可延緩機能衰退，所以要做一些加強腰和足等下半身肌肉群的鍛煉。此類運動有慢跑、步行、散步、登山、爬樓梯等。

　　3.飲食保健

　　鋅是促進夫妻性生活和諧很重要的微量元素。無論是年輕夫婦還是中老年夫婦都應在飲食上加強對鋅的攝入。日常飲食中含鋅量較多的食物有海產類食品、含鋅的奶制品等等。應避免煙酒等有刺激性食物的攝入，因為它們可加快機體的衰老。