新婚蜜月是人生一個特殊時期，相愛的青年男女攜手走進婚姻殿堂，共同品嘗新婚的甜蜜與喜悅。在這快樂的時刻，也不能忘了新婚保健，應該多學習一些生理衛生知識，增強自我保健意識和能力，養成良好的衛生習慣，使婚后生活更加和諧、美滿。
    
    

        新婚蜜月是甜蜜的。蜜月期間，兩情相悅，極盡綢繆。在歡樂之余，人們不禁想到：應該如何加強營養，調劑飲食，滋補身體呢？

　　要注意熱量和蛋白質的補充。新婚期間熱量和蛋白質的需要量增加，應在供給充足熱量的前提下，在日常膳食中注意補充富含蛋白質的食品，如瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、雞鴨、豆類及制品等。
及時補充蛋白質有利于男子精液的生成及提高精液質量，增加精子的質量和數量，同時妻子在新婚時會因處女膜破裂而少量失血，為促進創面愈合，也應攝入充足的蛋白質。此外，新婚期間增加蛋白質的供給量有利于雙方體力的恢復和為優生打好基礎。

　　供給充足的維生素。B族維生素參與蛋白質和脂肪的代謝，特別是維生素B6參與雌激素的代謝；維生素E則有調整性腺功能的作用，并可增強精子的活力；維生素C也有調整性腺功能的作用，并可增強整體免疫力。綠葉蔬菜、水果中含有豐富的維生素C，蜜月期間盡可能全面地選擇這些食物。

　　保證無機鹽及微量元素的供給。鈣的供給充足，有利于改善男子的性功能，如缺鈣，在多次性生活之后，丈夫可出現腰痛、手足抽搐現象，妻子則會感到腰痛、腿痛、骨盆痛，因此，每日膳食中應盡可能進食一定數量的豆類，如豆腐、豆漿及豆制品，牛奶、蝦皮、芝麻醬等食物中也含有豐富的鈣。鐵是制造紅細胞的必需原料，缺鐵會發生貧血。患缺鐵性貧血的新婚夫婦常常會因緊張而頻繁的性生活感到疲乏無力、腰酸背痛、頭暈眼花、面色蒼白、注意力不集中和記憶力減退。新婚夫婦應多食含鐵豐富的食物，以防貧血發生。鋅是一種具有多功能的營養素，參與體內 80多種酶的活動，特別是與生殖系統的功能有密切關系，蜜月期間尤其需要補充，如果體內缺少鋅，會使性欲降低，性交能力減退。含鋅最多的食物有牡蠣，每100克牡蠣含有近100毫克，其次為牛肉，每100克牛肉中含有4～8毫克，牛肝 3.8毫克，雞肝2.4毫克，雞蛋3.0毫克，花生米2.9毫克，豬肉2.7毫克。

　　多食富含纖維素的食物�；楹蟊３执笮”銜惩ㄊ�分重要，因為婦女在蜜月里極易患尿路感染，出現尿痛、尿頻、尿急以及腰疼、發燒等癥狀。此時，除用藥外，還應多飲湯使排尿量增加，清洗尿路。男子會因頻頻出現性興奮，導致前列腺、精囊腺、輸精管充血，因此，應多食富有纖維素的新鮮蔬菜，以使大便暢通，避免食用刺激性強的芥末、辣椒等。多食纖維素含量豐富的食物，還可預防無菌性前列腺炎、精囊炎和盆腔瘀血。

　　小tips

　　蜜月食譜情相悅

　　合理安排新婚飲食。為了使新婚夫婦在蜜月期間能保證供給人體所需的營養成分，營養專家建議，新婚夫婦一日膳食總量最好達到下列標準，即標準面粉250克，大米200克，油50克，豆漿300毫升，油豆腐100克，肉類200克，雞蛋100克，牛奶200克，各種蔬菜500克，同時適當吃些花生、核桃仁、水果等零食，以補充多方面營養需要。

　　新婚不忘“心引力”

　　新婚燕爾，從瀟灑的單身貴族進入兩人世界，生活會發生很大的變化�；榍笆腔ㄇ霸孪虑淝湮椅遥�如膠似漆；婚后則可能馬上面臨油鹽醬醋，實實在在。一些新婚夫妻會從飄飄然的幻想生活中“落”到地面，產生一定的心理疲勞感、失落感和空虛感。

　　為了使婚姻更加美滿，就需要從各方面施展技巧，及時進行心理調整，使夫妻間的“吸引力”永不衰退。

　　1.正確認識婚后磨合期出現的必然性。結婚成家，意味著兩個人共同生活的開始，由一人世界變為兩人世界，這期間少不了磨擦。其原因：一是戀愛階段，雙方都注意給雙方以良好的印象，較少顯露出弱點和不足�；楹�，隨著生活的深入和時間的推移，雙方各自的弱點逐漸暴露出來，這就很容易出現感情的磨擦。二是婚前男女雙方不同的生活習慣和愛好表現得較為抽象，使對方認識不足，婚后一旦充分暴露，也容易引起感情磨擦。三是戀愛階段男女雙方各自都具有自主權，尤其是經濟和行為相對的不受約束，婚后的共同生活需要有家庭觀念，若一方自行其是，就造成對方不滿；加之小家庭難免有一些意料之外的事務和開支，尤其是觀點不一致時，倘若處理不當，也易導致矛盾沖突。四是性生活經驗的缺乏和性生活的不和諧，也容易引起夫妻感情的磨擦。由上述可知，只有經過婚后一段時間的磨合，夫妻感情才會進入到相對穩定階段。

　　2.不要對對方抱有過高的期望值，要相互諒解、寬容。結婚前，一方對另一方往往頗具好感，且抱有很大的期望。結婚后，隨著時間的推移，你會逐漸發現對方的一些弱點和不足，這是人人都會有的，沒有什么大驚小怪的。倘若這些弱點和不足無礙大局，那你就閉上一只眼，不看或少看那些弱點和不足，別去苛求對方。富蘭克林說得好：“結婚以前睜大你的雙眼，結婚以后閉上你的一只眼睛�！�

　　3.尊重對方的個性特征。一對夫婦，即使是青梅竹馬，仍有各自的性格特征。一個善解人意的妻子或丈夫，應該尊重對方的個性特征。這樣，婚姻就不是一種禁錮，而是既能充分發揮各自的個性特征，又能互相依戀的溫馨之家。

　　4.主動承擔家務。結婚以后，需要共同協商的大事是不少，但更多的是柴米油鹽的日常瑣事。夫妻的平等交往表現在家務的共同分擔上，主動承擔家務的一部分，是丈夫愛護妻子、妻子體貼丈夫的具體表現。

　　新娘小心蜜月疾病惹上身

　　有些新娘子在蜜月期間突發小便次數增多，尿痛、尿急，并伴有畏寒發熱、腰痛、全身酸軟、下腹墜脹等癥狀。尿液化驗時可查到紅細胞和膿細胞。這就是人們常說的“蜜月病”。

　　據婦科醫生介紹，產生“蜜月病”有兩個重要途徑。一是因為新人在蜜月期間，忙于籌辦婚事，飲食無規律，營養供不應求，導致免疫力下降。二是新婚夫婦雙方對生殖器官方面的知識缺乏必要的了解和必要的保潔措施，加之性生活過頻過急，致使細菌侵入尿道等部位引起感染性疾病。

　　婦科醫生提醒，對于“蜜月病”要重在預防。首先夫妻雙方每晚睡覺前應清洗外陰，尤其是在性生活前，男方務必把生殖器清洗干凈，否則會把細菌帶入女方尿道口，增加泌尿系感染的機會。其次要多喝無糖水，勤排尿。從解剖生理學角度來看，女性的尿道粗短，距肛門又近，非常利于細菌的滋生繁殖，為避免尿道受細菌侵襲而感染發病，必須借助排尿將尿道沖洗干凈。最后，禁止“闖紅燈”。新婚蜜月如果正值女方月經期間，則切忌同房。由于經期女性子宮頸口處于開放狀態，此時性生活不僅易引起尿路感染，還可導致其他炎癥，嚴重者引起不孕。