孕育小寶寶的女性通常都會(huì)胖十五公斤左右，生產(chǎn)完后，在中國人坐月子觀念之下，許多婦女又會(huì)增胖不少，這就是有許多產(chǎn)后婦女身材瘦不回來的重要原因。
都是坐月子惹的禍
根據(jù)一般的理論，生完產(chǎn)之后，以人體腹肌的收縮能力，大約在半年內(nèi)產(chǎn)婦可以自然恢復(fù)身材，但是由于個(gè)人體質(zhì)不同，再加上個(gè)人飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)多寡的不同，有的產(chǎn)婦可以自然輕松的恢復(fù)身材，有的卻無法恢復(fù)身材，天天為自己肥胖的身軀煩惱。
臺(tái)大醫(yī)院產(chǎn)后病房護(hù)理長張桂玲指出，事實(shí)上很多產(chǎn)婦是在坐月子期間又增胖了不少。因?yàn)樽伦訒r(shí)吃的食物以高脂肪、高糖份及油膩的食物為主，像麻油雞或其它各種補(bǔ)品，而且在坐月子期間許多婦女只是不停的吃與睡，又不找時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，這樣一個(gè)月下來，原本就在懷孕增加的脂肪量在此期間又再增加。
而馬偕醫(yī)院護(hù)理部主任田圣芳則指出，許多婦女產(chǎn)后瘦不下來的原因與其孕前的體質(zhì)有關(guān)，一般的狀況是產(chǎn)后6～8周體重會(huì)從增加的十幾公斤掉至4、5公斤；通常懷孕時(shí)增重10～15公斤的婦女，大約要1～2個(gè)月才能瘦回來，而產(chǎn)前增重超過20公斤的婦女，則需3～4個(gè)月的時(shí)間才能瘦回來。張桂玲表示，但若是產(chǎn)婦在半年左右身材沒有恢復(fù)的話，身材就很難再恢復(fù)了。
先從飲食及運(yùn)動(dòng)下手
懷孕會(huì)改變一個(gè)人的身材，由于改變很大，在產(chǎn)后要完全恢復(fù)與產(chǎn)前一模一樣的身材是不太可能的，產(chǎn)后的身材多少會(huì)有一些變化，婦女要先有這一層的體認(rèn)。張桂玲護(hù)理長表示，產(chǎn)后最佳的瘦身方法是喂母奶和帶小孩，至于市面上的一些塑身產(chǎn)品則應(yīng)是一種輔助瘦身的工具，產(chǎn)婦不可能在不運(yùn)動(dòng)、不控制飲食的情況下，只靠這些塑身產(chǎn)品就達(dá)到瘦身的效果；而且產(chǎn)婦若自身的體重及體積一直沒有改變，穿塑身產(chǎn)品的效果也不大，所以要真正達(dá)到塑身效果，應(yīng)先從飲食與運(yùn)動(dòng)著手，等自己體重稍降一些后再使用塑身產(chǎn)品，才可以輔助產(chǎn)婦達(dá)到瘦身效果。
