愛美之心，人人皆有。有些年輕的母親到了應(yīng)該給孩子斷奶的時(shí)候，卻遲遲下不了斷奶的決心。究其原因，原來她們認(rèn)為，一旦斷奶以后，奶水中的營養(yǎng)成分便會儲藏于體內(nèi)使她們發(fā)胖。這是錯(cuò)誤的看法，是缺乏科學(xué)依據(jù)的。故盡管成年女子具備泌乳的器官和功能，但是，她們卻不會泌乳，只有當(dāng)嬰兒降生以后，胎盤排出體外，體內(nèi)性激素發(fā)生調(diào)整，生乳素和泌乳素水平急劇上升，再通過神經(jīng)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，乳汁才源源不斷地產(chǎn)生出來。因此，從某種意義上來講，“乳汁是由嬰兒帶來的”。盡管對于嬰兒來講，乳汁是一種營養(yǎng)豐富的主要食品，但是，就乳汁本身而言，其成分中90％是水分。至于其它一些營養(yǎng)成分，對母親來講也是微不足道的，根本不具有“致胖因素”。

　　在正常情況下，就性而言，女性比男性在臀部和腹部等處容易積聚脂肪，所以，女性比男性容易見胖。此外，判斷一個(gè)人是否胖，除了看脂肪外，還要參考體重。一個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)體重，應(yīng)該是身高（厘米）減去105所得的數(shù)字（公斤）。如果體重大于此數(shù)字的10%，為偏重。超過20％，才是發(fā)胖。引起肥胖的原因是攝入的熱量多于消耗的熱量，多余的熱量便轉(zhuǎn)化成脂肪貯存在皮下，便導(dǎo)致了肥胖。哺乳期為了使奶水充足和富于營養(yǎng)，許多乳母十分講究營養(yǎng)，每天或魚、蛋，或雞、鴨不斷。再加上婦女本來就是喜靜厭動(dòng)，有了孩子以后，忙于家務(wù)，更忽視產(chǎn)后鍛煉。斷奶后，夜間不需再喂奶，睡眠情況更好了，人也就更容易見胖了。所以，生了小孩以后，人是否會胖起來，與是否斷奶是“風(fēng)馬牛不相及”的兩可事。及時(shí)給孩子添加輔助食品，為斷奶作準(zhǔn)備，有益于嬰兒的健康成長。而無限制地延長哺乳時(shí)間，絕非良策，而且有害無益。要預(yù)防產(chǎn)后發(fā)胖，需從調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和加強(qiáng)鍛煉入手，要少吃高脂肪、高膽固醇食物，主食米、面粉等，含糖量高的水果，也應(yīng)限制。同時(shí)，還應(yīng)做臥起運(yùn)動(dòng)，以鍛煉腹部肌肉，每天上下午各鍛煉1次，每次10～20下。這種鍛煉法不利于脂肪在腹部積蓄，而有利于保持產(chǎn)后體形美。