小腿伸展運動

    1、怕有O型腿的人，在運動前后可以做這項運動。首先，身體微屈，雙手放在左腿上，右腳向前跨一步。

    2、身體前傾，右腳腳尖向上，直到感覺左小腿正在伸展。兩腿輪換練習。

　　小腿結實運動

    這個運動適合希望將過細的小腿練得健壯結實的人。

    1、雙手扶在椅背上，雙腳并攏，雙膝微屈。

    2、緩緩踮腳后跟，上2拍，下2拍。反復練習12至15次。