然而，美國(guó)北卡羅萊納大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授拉伍雷迪等人的研究結(jié)果卻打破了上述的傳統(tǒng)觀念。他們認(rèn)為，哺乳期的肥胖婦女可以照常參加體育鍛煉，并適當(dāng)節(jié)食，以盡快恢復(fù)她們懷孕前的體形，完全不必?fù)?dān)心這樣做會(huì)對(duì)孩子發(fā)育帶來(lái)不良影響。

　　拉伍雷迪教授領(lǐng)導(dǎo)的研究小組選取了40位剛生育不久、正在用母乳喂養(yǎng)孩子的肥胖婦女，將她們分成兩組，其中一組為自愿接受4周瘦身計(jì)劃的應(yīng)試者，她們每周在研究人員的指導(dǎo)下做4次健美操，每次45分鐘，同時(shí)配以營(yíng)養(yǎng)師安排的合理飲食。 另一組基本上不安排多少運(yùn)動(dòng)，只要求她們保持原來(lái)的生活習(xí)慣不變。結(jié)果表明，參加鍛煉的哺乳期婦女平均每周減掉體重1磅多，而她們的孩子發(fā)育一切正常，平均每周體重增加4磅，身高增長(zhǎng)3英寸，與對(duì)照組的孩子相比并無(wú)差異。

　　愛(ài)荷華大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家斯圖姆博在研究了拉伍雷迪小組的報(bào)告后認(rèn)為，上述研究有說(shuō)服力地證明了中等強(qiáng)度的鍛煉加上營(yíng)養(yǎng)合理的飲食，對(duì)那些偏于肥胖的哺乳期婦女和她們的孩子都是安全的。她說(shuō)，這個(gè)發(fā)現(xiàn)在美國(guó)有十分重要的意義，因?yàn)楹芏嘧隽四赣H的婦女擔(dān)心回到工作崗位后，自己的形象會(huì)在同事的心目中大打折扣，從而給自己的工作帶來(lái)不利的影響。

　　坐月子輕松瘦身8招

　　◎拍手動(dòng)作

　　全身平躺于舒適的墊子上，做拍手往下的動(dòng)作，每次20下，一天至少2次。

　　注：可運(yùn)動(dòng)到胸部及上臂的肌肉。

　　◎雙手拍肩運(yùn)動(dòng)

　　全身平躺于舒適的墊子上，雙手一起拍肩，每次20下，一天至少2次。

　　注：可運(yùn)動(dòng)到上臂的肌肉。

　　◎提腰運(yùn)動(dòng)

　　全身平躺于舒適的墊子上，雙腿交替往腰部方向平行移動(dòng)，一天至少2次，每次20下。

　　注：可運(yùn)動(dòng)到腹部的肌肉。

　　◎并膝轉(zhuǎn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)

　　全身平躺于舒適的墊子上，膝蓋彎曲，雙腳一起緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)碰地，一天至少2次，每次20下

　　注：可運(yùn)動(dòng)到腹部的肌肉。

　　并腳抬高動(dòng)作

　　全身平躺于舒適的墊子上，雙腳并攏，膝蓋伸直，雙腳一起抬高，越高越好，每次20下，一天至少2次。

　　注：可運(yùn)動(dòng)到腹部的肌肉。

　　◎初階仰臥起坐

　　全身平躺于舒適的墊子上，雙手平舉與肩同寬，膝蓋彎曲并攏，腳底平貼墊子，頭部盡量往前傾，雙手碰膝，每次20下，一天至少2次

　　注：可運(yùn)動(dòng)到腹部的肌肉。