日本研究人員最近推出了一系列健身器材——抗力球、平衡鞋、陸上沖浪板，并據此提出了“小空間運動”的健身新概念。很多人不愿意參加健身活動，是因為感覺太枯燥，而為小空間運動而特別設計的這些健身器械增加了玩的成分。

    坐抗力球

　　現在你到日本的一些公司的辦公室看一看，會發現令人驚奇的一幕：員工們在辦公桌前，眼睛緊盯著電腦屏幕，認認真真地處理著手里的活兒，可是如果往下一看——他們不是坐在椅子上，而是坐在一顆顆圓球上。這就是抗力球，一種可以讓你在辦公的同時健身的新型器械。

　　你可不要小看了這個貌不驚人的圓球，你坐在上面，可以讓你的腹部肌肉緊張起來，達到鍛煉的目的，另外，腿部肌肉同樣可以得到鍛練。最重要的是，這種健身方法對工作影響不大。
 
    如果你感覺累了，完全可以再坐回原來的椅子上。

　　由于使用方便，效果明顯，所以抗力球成了日本目前最時髦的小空間健身運動器械。一名日本上班族提到這種健身方法給他帶來的好處：“抗力球既讓我達到健身的目的，又糾正我的坐姿，我現在就是坐在普通的椅子上，都是抬頭挺胸。”

　　站平衡鞋

　　平衡鞋是專為那些工作需要長時間站立的人士設計的。穿上平衡鞋后，你反而會產生失去平衡的感覺，左搖右晃，你必須努力讓自己保持平衡，這樣，迫使你隨時注意抬頭挺胸，健身的目的就在這個尋找平衡的過程中實現了。時間長了，平衡鞋會讓腿部的線條更加健美。一名美發師在給顧客理發時穿的就是這種鞋子。他說：“平衡鞋已經治好了我膝蓋痛的毛病，我的背部也感覺舒服多了，走起路來也利索多了。”

　　陸上沖浪板

　　陸上沖浪板會讓你產生健身沖動，欲罷不能。因為這種器械會讓你體驗到在海上乘風破浪的感覺，但對于初學者來說，你想踏上去，還真得花一番心思與功夫，因為這種陸上沖浪板是一塊板子和一個滾輪構成，控制它并不容易，但人都有征服欲，越是不容易做到的事情越想去試一試。

　　騎馬機

　　很多都市人都喜歡騎馬，而騎馬確實是一項很好的健身運動，可是，在城市里，你想找到一個騎馬的地方并不容易。現在好了，有了騎馬機，你不用花大錢，在自己的家里就可以擁有馬上英姿。這種逼真地模擬騎馬動作的健身器械可以自行調整動作強度，所以既適合老人家也可以幫助年輕人減肥，現在非常流行。