的確，對很多媽媽來說，重返職場，自己的身份發生了變化，需要重新調整和適應。那么怎么擺脫一些“不良狀態”，迅速變得游刃有余呢？

　　“狀態”一：上班不專注，總為孩子牽腸掛肚

　　“我休完產假后回到單位，人雖然坐進辦公室了，可心里老是想著寶寶，我常會忍不住打電話回家，效率自然不高。”

　　——范琪　28歲　公司文員

　　分析：這種情況是許多媽媽重返職場時都會出現的。要給予寶寶無微不至的照顧，又要工作，媽媽們確實要好好規劃。

　　支招：

　　1.安頓寶寶少煩惱  上班前，你可以用吸奶器把奶水吸出來，冷藏起來備用。在重返職場前3～4周時開始使用吸奶器，可以有充分的時間熟悉這種方式。冷凍起來的奶足夠孩子吃一天，直到你下班回家。

　　2.建立令你放心的“后防”  如果父母或公婆愿意幫忙照看孩子，那是最好不過了；如果不能，最好選擇生育過的、有帶孩子經驗的保姆，同時不妨與丈夫商量，讓他幫你分擔家務。

　　3.做急需的事情  不要在辦公桌上或工作電腦里存放太多容易分散精力的東西；規定自己1個小時內可起來活動一回，其余時間眼睛只盯著工作。上班時專心工作，因為你想孩子也沒有用，只會使工作更加糟糕。下班時全心做好媽媽，可以盡情享受生活了。另外，如果因為寶寶生病要去醫院，一定要向公司請假，遵守公司的規定。

　　“狀態”二：與同事相處中找不到共同話題

　　“以前我是個愛說愛笑的人，可是一年多的全職媽媽生涯后，再重新上班，我卻覺得與同事們有了隔膜，我是不是與大家‘脫節’了?”

　　——謝小芳　29歲　公司職員

　　分析：做了媽媽后，一些職業女性的興趣點會有所轉移，不由自主地對有關孩子的事津津樂道。而往往同事們在一起談的都是吃喝玩樂和工作的話題，因此造成話題的“偏差”，這往往使媽媽們產生自己是不是跟不上潮流的想法。

　　支招：

　　1.保持青春  你很可能會因為當了寶寶的媽媽而變得拖沓，忽視對周圍新鮮事物的關注。你可以不在外表保持一個前衛時尚的形象，但你的內心怎么能這樣落伍呢，保持青春吧，重要的是心態。

　　2.協調辦公室人際  不要在辦公室大談做媽媽的艱辛，沒人會因為你是媽媽而忽略同你競爭。不要因為孩子的問題常常請假，那樣你很容易成為“另類”。你應該培養幽默、輕松的性格，讓同事覺得你是他們中令人愉快的一分子。

　　3.約會女朋友  不要從此你就在家與辦公室中兩點一線了，趕緊約會你的女伴，你會有新的感受和好心情。如果她和你一樣有小寶寶，你們可以有交流。如果她還是閨中一人，她的青春活力一定能感染你。

　　“狀態”三：無法與緊張的工作節奏“步調一致”

　　“可能是在家的幾個月懶散慣了，重新開始工作，我覺得特別不適應，總感到跟不上節奏。有時明明我在抓緊工作，可在別人看來，我松散著呢。我該怎么調整呢？”

　　——王麗　26歲　行政秘書

　　分析：這種情形屬于“生活節奏紊亂”。對于長期居家突然重返職場的女性來說，生活環境突然改變了，但她們的生活節奏卻不是瞬間可以改變的，因而有比辦公室的節奏“慢半拍”的情況出現。

　　支招：

　　1.改變做派  你是不是習慣于拿著一杯水靠在椅子上打電腦？或是隔一會兒就離開座椅休息一下？在辦公室最好收起這副悠閑做派，因為這樣無形中會使自己的節奏慢下來，也給人“懶散”的印象。

　　2.給自己加檔  工作量小、沒有緊迫感是讓自己節奏“慢半拍”的一個原因，因此為了讓自己盡快適應快節奏的工作方式，有必要在重回辦公室的開始一段時間，要求多一些的工作量，幫助調整到“快速檔”上，進入角色。

　　“狀態”四：挫折和委屈隨時都能引爆你的“情緒閥”

　　“生完孩子半年后我重新出去工作，可不知為什么，我變得‘脆弱’多了：主管對我工作上小問題的善意指出，會讓我心情低落半天；同事的一句話也能讓我煩悶不已。我為什么變得心理承受力這么小了呢？”

　　——周云　25歲　平面設計

　　分析：十月懷胎和生下孩子，在相當長的一段時間里，新媽媽都是全家人重點保護和關愛的對象，大家也都會凡事忍讓，新媽媽在這種呵護中習慣了不受挫、不受委屈的生活。重返職場，心理承受力已經降低的新媽媽們自然一時無法迅速“堅強”起來。

　　支招：

　　1.遇事冷靜20秒  不論是來自上司的責難，還是同事間的不快，遇事先讓自己冷靜下來，比如去洗手間里對著鏡子凝視1分鐘，或在心里默數20秒，你的怒氣就會消解大半了。

　　2.不要一有事就打電話給老公訴委屈  許多剛回到職場的女性習慣心情一不好，就馬上打電話給老公，希望從他那兒得到安慰。可是，如果他不完全明白事情的來龍去脈，或是無暇勸解你，只會令你更加沮喪。何況，你的這種做法只會令你更失“職業形象”。