一、母親的飲食（為哺乳做好準(zhǔn)備）
哺乳的母親要注意自己的飲食營養(yǎng)和清潔衛(wèi)生，預(yù)防各種疾病。飲食方面應(yīng)多吃些既營養(yǎng)豐富又容易下奶的食品，如魚湯、肉湯加些青菜等。
下面介紹一些下奶的食療方劑，供乳母參考：
鮮鯽魚500克，清燉，加黃酒三杯，吃魚喝湯。
羊肉25克，豬蹄1個(gè)，加入配料共燉，喝湯，每日1－2次，連服一周。
黑芝麻250克，炒后研成細(xì)末，用豬蹄湯沖服，每次16克，每日三次。
赤小豆250克，煮粥食。或赤小豆250克，煮湯，去豆飲湯，連服3－5日。
有的母親因?yàn)榕氯榉肯聣嫞w形變化而拒絕哺乳，這樣會(huì)造成嬰兒的不適，影響孩子的發(fā)育成長。在哺乳期間，為了防止乳房下墜，母親可以用乳罩托起乳房，但不要壓迫乳頭，最好在乳罩的乳頭部剪一個(gè)洞，使乳頭得以舒展。為了保持體形，可以堅(jiān)持每天做一做仰臥起坐保健操，幫助恢復(fù)腹肌，以保持體形的健美。
二、嬰兒的飲食
完全牛奶喂養(yǎng)的孩子，原來吃稀釋奶的，現(xiàn)在可以喂全奶了，根據(jù)孩子的食欲情況而定奶量。一般全天奶量在500－750毫升，按每天喂六次計(jì)算，每次喂75－125毫升，孩子的活動(dòng)量不同，每個(gè)孩子的食量也不同，這要根據(jù)每個(gè)孩子的具體情況確定，不能強(qiáng)求一致。
母親平時(shí)要注意孩子的大便情況、體重增長情況、孩子的精神狀態(tài)等。人工喂養(yǎng)的孩子與母乳喂養(yǎng)的孩子不同，不要孩子一哭就以為是餓了，馬上喂奶，要養(yǎng)成按時(shí)喂養(yǎng)的好習(xí)慣。
每日喂奶的時(shí)間可以安排在早晨5：00時(shí)，上午9：00時(shí)，中午13：00時(shí)，下午17：00時(shí)，晚上21：00時(shí)，夜間1：00時(shí)。白天在兩次喂奶中間，應(yīng)加喂蔬菜水、鮮果汁水，每次25－50毫升。
孩子一般從生后第15天，開始服用魚肝油和鈣片，濃魚肝油滴劑每次1－2滴，每天3次；鈣片1－2片，每天3次。
蔬菜水和果汁水是給孩子增加維生素C的主要食品，由于各種乳品中維生素C的含量都不多，即便鮮牛奶，在煮沸過程中，所含的維生素?fù)p耗也很大，所剩無幾，奶粉類食品更不必說了。所以蔬菜水和果汁水就成了給嬰兒補(bǔ)充體內(nèi)所需維生素的最好食品。給孩子飲用果汁、菜汁時(shí)，開始時(shí)量要小。加水要多，孩子適應(yīng)之后，逐漸增加濃度。
能不能用市售的鮮橘汁、椰子汁等代替家制的果汁、菜水給孩子飲用呢？回答是不行的。一是因?yàn)槭惺鄣牡娘嬃匣蚨嗷蛏俣己惺称诽砑觿灰诵雰猴嬘茫欢羌訛槭惺埏嬃洗蠖嗖⒉皇枪釉桥渲贫桑荒転閶雰貉a(bǔ)充維生素。
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