新生的寶寶是你的生活重要的一部分，可你如果總順著他——何時吃奶、睡覺都讓他來決定，那么不出六個星期，你的家里將會一團糟。因此，我總是建議從一開始，就要建立一個安全、持久的環境和能夠讓嬰兒適應的步調。我稱之為E.A.S.Y.循環。

　　E.A.S.Y.是有規律的作息中每一部分的縮寫。我在所有的嬰兒中試圖建立這一體系，
最好是從嬰兒的第一天開始。這是一個反復發生的過程，大約需三小時，其中每部分是以下面的順序發生的：

　　E——吃飯 無論你的嬰兒是母乳喂養，或是用奶瓶，或二者兼而有之，營養是最最基本的需要。嬰兒們是小飯桶。與他們的體重相比，他們攝取的能量是一個肥胖者的二至三倍。

　　A——活動 在3個月前，嬰兒大約用百分之七十的時間用來吃飯和睡覺，其余的時間內，他會爬上換尿布的小臺子、洗澡、在小床或毯子上咿咿呀呀地說話、在嬰兒車里被推著散步或是從嬰兒椅中向窗外張望。這與我們想象中的活動相去甚遠，但這正是嬰兒們做的。

　　S——睡覺 即使他們有身體的不適，或是因為剛開始還不適應，他們需要逐漸學會在自己的小床上入睡。

　　Y—— 你說了那么多，做了那么多之后，在你的嬰兒睡覺的時候，就該是你自己的時間了。聽起來不可能或不合常理嗎？不，如果你能按照我的E.A.S.Y.計劃去做，在事情料理妥當后，每隔幾小時便是你自己的休息時間了，進行精神和身體上的康復。

　　與其他嬰兒護理的方法相比，E.A.S.Y.循環更加合理和實用。在時下，關于育兒的觀念有兩種極端：一種觀點是把育兒視作“無情的訓練”。有時你需要讓他們大聲地哭并感到沮喪。如果每次他一哭，你就把他抱起來，這對他是溺愛。你需要讓他們有一個E.A.S.Y.時間表。 每個嬰兒都是不同的，但從出生到3個月，下面的常規是很普遍的。當你的嬰兒吃奶的效率更高了或自己玩的時間更長了，別忘了適當做出調整。

　　吃奶：用母乳或奶瓶喂需25分鐘到40分鐘；一般六磅或六磅以上的嬰兒在下頓飯前需間隔兩個半或三個小時 活動：45分鐘。(包括換尿布、穿衣和一天一次的洗澡)

　　睡覺：15分鐘內睡著；白天在一個至一個半小時內；在兩至三周后，夜里會明顯加長。

　　你自己：嬰兒睡覺時有一兩個小時是你自己的時間；隨著嬰兒的長大，吃飯時間變短，能夠自己玩，睡覺的時間變長，這段時間會越來越長。

　　你的活動遵循固定的時間安排，根據你的時間安排以適應你的需要；另一種與之相反的觀點，而且是更被接受的一種觀點則認為，要想讓你的孩子調整好，你就要盡可能地滿足他的每個需求。按照此種做法，你將成為滿足孩子需要的奴隸，那么，最終將會完全失去自己的生活。 事實上，這兩種方法都不適用。第一種方法，你沒有尊重你的嬰兒；第二種方法，你沒有尊重你自己。而E.A.S.Y.循環是以整個家庭為中心的，因為它不僅滿足了孩子的需要，還滿足了家庭中每位成員的需要。你通過細心的觀察和傾聽，給予你的嬰兒以尊重，但同時又要讓他逐步適應你的家庭生活。

　　為什么E.A.S.Y.循環是有效的

　　無論是哪一階段年齡的人，都是作息有規律的生物——只有在一種有規律的模式中，他們才能運轉得最好。日常生活中的條理性和常規是必須的，每件事情都遵循著邏輯順序。正如我的姥姥所說：“你不能在蛋糕烤熟之后再放雞蛋。”無論是在我們的家庭、工作地點、學校，甚至是教室，一種規律性的體系讓我們覺得有安全感。

　　用一分鐘的時間協調一下你每天的日常生活。也許你并沒意識到，但其實每天你都在例行公事。從清晨起床到晚上睡覺，如果其中的一項被打擾了，你會覺得怎樣？即使是早晨沒能淋浴，因堵車而走另一條路去上班，或者是吃飯的時間晚了一會兒這些芝麻大的小事，也可能把你一天的生活攪亂。對于嬰兒又何嘗不是如此呢？他們與我們一樣需要常規，這就是為什么E.A.S.Y.循環起作用。

　　嬰兒不喜歡意外。當吃飯、睡覺、玩耍這些事情每天都在同一時間發生，且有著先后順序時，嬰兒嬌弱的系統才能運轉得最好。這其中可以有輕微變化，但不能太大。孩子們，尤其是嬰幼兒，都希望知道下面將要發生的是什么。丹佛大學的馬歇爾?海斯博士首創了視覺感知研究。他發現，嬰兒從一降生起，便開始尋找那些在本該發生前就已發生的事情。如果一個影相是可遇見的，那他們就更易形成預期。當你騙了他們，他們就會很不高興。推而廣之，海斯說道，嬰兒需要并喜愛常規。

　　E.A.S.Y.使你的嬰兒適應規律性事物——吃飯、活動和休息。我曾見過，有的父母是在孩子剛吃完奶后便讓他睡覺的，因為他們叼著奶頭或奶瓶便睡著了。我不贊成這種做法的原因有兩個，一個是這樣會使嬰兒睡覺時對奶頭或奶瓶產生依賴感；第二個原因，你在剛吃完飯后不是也要活動一下嗎？我們人的生活不就是早飯、工作、學習、玩耍嗎；然后是午餐，然后是再工作、學習和玩耍，直到晚餐、洗澡和睡覺。對待嬰兒為什么不采取同樣的作息安排呢？ 條理性使每位家人都有一種安全穩定感。有規律的作息可讓父母們制定一個嬰兒能夠適應的生活節奏，以讓他們對將要發生的事有所預見。在E.A.S.Y.中沒有硬性規定——我們傾聽嬰兒的所需并做出調整——但我們讓其在秩序中進行。是我們，而不是嬰兒的所需，是生活在導演。 例如，晚上五、六點鐘時喂奶(E)，應在嬰兒室或房中專門安排安靜的一處，這里沒有其他孩子的喧鬧，大聲的音樂，也聞不到廚房的飯香。

　　然后進入活動階段(A)，如果在晚上就是給他洗澡。每次洗澡都是用同樣的方式。給他穿上睡衣后，就該進入睡覺階段了(S)，這時需要把光線調暗，打開催眠曲。

　　這一簡單安排的美妙之處就在于，每走一步時，嬰兒和其他人都知道下面將是什么。這就意味著父母們可自行安排生活，其他家人也不因此而受到冷遇。最終每個家庭成員的需要都能得到滿足。

　　E.A.S.Y.幫助父母讀懂他們的嬰兒。因為我帶過許多嬰兒，所以我懂他們的語言。嬰兒在哭鬧時，“我餓了——給我喂奶”、“我的尿布臟了——給我換尿布”與“我累了——讓我安靜下來睡覺”的哭聲是不一樣的。我是幫助父母們學會如何觀察和傾聽，使他們也能聽懂嬰兒的語言。但這需要時間和練習，甚至是嘗試與錯誤。但是，E.A.S.Y.循環中，在你完全掌握嬰兒的語言之前，你就可以去猜他的所需了。 例如，假設你的嬰兒已經喂完奶(E)，在剛才的二十分鐘里他躺在客廳的毯子上一直在盯著黑白相間的波浪線條(他的玩耍方式)(A)。

　　突然，他哭了起來，這時你敢肯定他是累了或等著下面的事情的發生：睡覺(S)，而不是往他的嘴里塞東西，或是帶他出去兜風，或是把他放在提高心率的搖椅上(這樣只能使事情更糟)。這時你把他放在床上，先穩定他的情緒，然后，一下子，他自己就睡著了。 E.A.S.Y.為你的嬰兒建立起一個穩定而靈活的基本體系。E.A.S.Y.在為父母們提供的指導性方針和常規的同時，父母們可根據嬰兒的實際性情進行調整，重要的是，根據他們的實際所需。例如，我曾幫助葛瑞塔的母親朱恩設計了四種E.A.S.Y.。朱恩在第一個月時進行母乳喂養，之后改成了嬰兒食品。這種喂食的變化勢必要引起整個常規的變化。況且，葛瑞塔是一個暴躁型嬰兒，她的媽媽不得不去考慮她許多細節的喜惡。最難辦的是，朱恩是一個嚴格守時的人，當葛瑞塔沒有按計劃做出準確的反應時，她就會覺得有負罪感。因此，把E.A.S.Y.循環根據需要進行調整是可以理解的了。

　　盡管同一程序——吃飯、活動和睡覺一直保持著，當嬰兒慢慢長大時，也會有變化發生的。在上一章，我已給出了一個適用于一般新生兒的時間安排。長到三個月時，他們醒著的時間會開始變長，白天睡覺的次數減少，吃奶的時間更短。但那時你已經了解你的孩子了，因此變更你的常規也就容易了。 E.A.S.Y.提供的是一種合作式的育兒——無論你有沒有合作者。

　　當嬰兒的主要照顧者——通常是母親，感到沒有自己的時間時，她就會抱怨自己的丈夫不來分擔。在我訪問的家庭里，這種現象經常見到。當一個母親正想發泄的時候，沒有什么比聽到丈夫說“你有什么可抱怨的？你不就是照顧孩子嗎？”更令人惱火的了。 “我抱著她轉悠了一整天。她已經哭了兩個小時了。”媽媽說道。

　　其實她只想好好地嘮叨一下就完了。但她的丈夫對事情提出了自己的解決辦法，所以回來后說道：“我給你買個吊床吧”，或“你怎么不帶她出去走走”。最終，她覺得生氣和沒有被肯定，以至于有受挫感，且疲憊不堪。而他，根本不知道她的一天是怎樣過的。他能想到的只是，她從我這里想得到什么？此時他最想做的就是把自己埋在報紙里或打開電視看最喜愛的籃球比賽。而妻子這時已經忍無可忍了，于是兩個人不去照顧孩子，反而陷入爭吵中。

　　E.A.S.Y.循環正是解決的好方法！如果有了一個固定的常規，爸爸每天回來就知道該做什么，甚至能真正的融入常規之中。我發現男人只有工作變得具體了，才能把事情做好。所以，如果丈夫六點到家，他看看時間表便知道去做什么了。很多男人都喜歡給嬰兒洗澡和喂奶。 但不是所有家庭都這樣，在擁有小孩的家庭中，將近有百分之二十的家庭是爸爸整天在家照顧孩子，而媽媽外出工作。但無論是哪種情況，我都建議工作的一方在回家后，三口能共處一個半小時，并且讓對方出去走走，以呼吸新鮮空氣，抖擻一下精神。

　　提示：你回家后，即使是在辦公室工作，也一定要換件衣服，因為從外面帶來的氣味會使孩子感到不舒服的。

　　瑞恩和薩拉就是這樣的。E.A.S.Y.讓他們停止了怎樣對嬰兒才是最好的爭論。在我去幫薩拉時，瑞恩總是經常出差。每次他回到家后，很自然地愿意抱著泰迪走來走去。沒多久,泰迪就適應瑞恩這樣抱他了，三個星期大時，薩拉已經根本放不下他了。無意之中，爸爸讓泰迪對懷抱建立了一種依賴感，尤其是在睡覺前。我來后告訴薩拉，她必須重新為泰迪的日常生活規劃，讓他在沒有大人撫慰的情況下入睡，因為瑞恩不在的時候，她不得不抱著他。由于泰迪還很小，所以只用了兩天的時間，我們就讓他回到了正常的軌道上來。幸好，瑞恩理解了E.A.S.Y.，所以當他再出差回來后，便和妻子一起照顧泰迪了。

　　那么對于單身父母呢？的確，因為在一開始沒有人與他們分擔，他們過得很艱難。但是，凱仁，一位三十八歲的母親卻沒有被擊垮，甚至認為自己一個人比兩個人更好。“沒有人與你爭論該去做什么和如何去做”。她發現，讓馬修(譯者注，凱仁的兒子)進入E.A.S.Y.去做，要比請人來幫忙容易得多。她回憶道：“我把每件事都記下來，無論誰來照顧孩子，都知道他該何時睡覺，玩耍等等。沒有任何需要猜測的事情。”

　　提示：如果你是單身父母，朋友是你的救生索。對于那些不愿照顧孩子的朋友，可以請他們幫忙做一些其他事情，如做家務或購物。記住，你需要親自去請他們來幫忙，不要指望別人會知道你是怎么想的，否則他們若沒做到，你就會感到不滿。