用料:
馬鈴薯225克,雞肉75克,雜菜粒1/3杯(包括青豆、粟米、紅蘿卜粒)。
薯蓉調味:
牛油1茶匙半,鹽l/4茶匙,糖l/4茶匙,牛奶1湯匙。
調味:
鹽1/4茶匙,上湯2/3杯。
芡:
粟粉1湯匙,水3湯匙。
做法:
1. 雞肉洗凈,抹干水切小粒,加入1茶匙鮮醬油腌10分鐘。
2.雜菜放入滾水中煲軟,約需10分鐘,撈起用清水沖一沖,滴干水。
3.薯仔去皮,洗凈切厚片,盛于碟上蒸20分鐘至軟,取起趁熱搓成薯蓉,加入薯蓉調味攪勻,冷后可以蒸熱。
4.用雪糕殼盛薯蓉于殼內,倒在碟上,成雪糕球模樣。
5.下油一湯匙,放下雞肉炒至將熟,放下調味及雜菜煮至雞肉熟,埋芡,淋在薯蓉上即成。
說明:
小朋友鬧情緒不吃飯,不妨變變花樣,也許能引起他的食欲。古語有“薯能代糧”之說。
營養成分:
含有蛋白質、纖維質,營養豐富,能提供小朋友營養所需。
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