什么樣的水最健康?

　　對于小寶寶來說，白開水是最好的補水選擇。因為水是六大營養素之一，不僅能補充寶寶流失的水分，還有散熱、調節水和電解質平衡等多種功效。

　　并且白開水是完全安全，不會產生任何負面影響的，所以作為日常的液體補充是最好的。

　　如果寶寶攝入太多果汁或含糖分的飲料，容易造成蛀牙、腹瀉、腹脹、腹痛、過胖甚至營養不均衡。而太早讓寶寶接觸含糖飲料，會讓寶寶更加不愛喝水，日后肥胖幾率也更高。因此，寶寶喝果汁一定要有所限制，1歲以下嬰兒每天喝果汁不要超過120毫升，1～6歲寶寶每天喝果汁應控制在120～18毫升。

　　◆ 注意：燒開后冷卻4-6小時內的涼開水，是最理想的飲用水。夏天可飲與室溫溫度相同的涼開水，冬天需控制在40℃左右為宜。不要將涼開水反復燒開，否則水中的重金屬濃縮，不利健康。

　　寶寶不愛喝水怎么辦?

　　◆ 利用游戲——比如，在孩子玩得正高興時，遞上杯子，他們一般都能接受。或者家長可以拿出個洋娃娃或小熊，指著說：“它們口渴了，需要喝點水，寶寶也一起喝點吧。”然后裝作喂洋娃娃的樣子，家長也可以喝上幾口，再遞給寶寶。

　　◆ 更換杯子——由于寶寶對有動物圖案的東西天生偏愛，家長可嘗試準備兩三個帶有不同動物圖案的杯子，輪換著喂寶寶喝水，或者試著用不同形狀的器皿裝水給寶寶喝，這會讓他們覺得新鮮有趣，喜歡上喝水。

　　◆ 善用群體效應——孩子們都有一個特點，就是看到其他孩子干什么，自己也會跟著干什么，這是一種群體效應的表現。家長可以在帶寶寶到社區玩時，事先預備一瓶水，只要有其他孩子在喝水，就趕快遞上自己的，一般都能如愿。

　　◆ 鼓勵策略——多說“寶寶好乖，喝了水就不渴了!”“多喝水的孩子才是好孩子!”等，寶寶會為了被夸獎而配合家長的要求。

　　◆ 注意：對已經有喝果汁習慣的孩子，家長可先用白開水稀釋果汁，然后再讓他們逐漸適應白開水。此外，家長還要將果汁瓶放在寶寶不容易看到的地方。

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