懷孕了，什么時候休假待產最好?怎樣休息才有益?營養如何搭配最合理……日前，174醫院產科醫生與準媽媽們互動。

　　據174醫院產科主任鄭劍蘭介紹，孕婦應注意勞逸結合，不宜從事重體力勞動;也不宜做下蹲或長時間彎腰的工作，因為這種姿勢會增加腹部壓力，影響血液循環，壓迫胎兒，不利其生長發育。

　　但也不可靜坐不動。妊娠1個月-3個月應適當靜養，以防流產;妊娠4個月-7個月應適當增加活動量，加強營養，促進食欲，保證胎兒正常生長需要;妊娠7個月以后，只能做輕閑的工作，適當增加睡眠;臨產前兩周應休假，好好休息，補充體力。

　　同時，孕婦不宜多吃菠菜。菠菜中鐵的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸對鋅、鈣有著不可低估的破壞作用。鋅和鈣是人體不可缺少的微量元素，如果人體缺鋅，人就會感到食欲不振、味覺下降;兒童一旦缺鈣，有可能發生佝僂病，出現雞胸、羅圈腿以及牙齒生長遲緩。如果孕婦過多食用菠菜，對胎兒發育不利。