好不容易喂奶上正規(guī)了，媽媽又要面臨重返職場。上班以的后的母乳喂養(yǎng)，何去何從？

“奶牛”日記02.12.11 奶牛要準(zhǔn)備上班啦。

自從用了新的吸奶器后，總算是可以與乳腺炎告別了。奶產(chǎn)量直線上升，我終于體會到什么叫“棉花一樣軟”的感覺。

馬上就要上班了，上班以后怎么辦呢？還要繼續(xù)母乳喂養(yǎng)么？天天帶著個(gè)吸奶器去公司上班，多丟人現(xiàn)眼啊？反正家里的冰箱已經(jīng)裝了整整182袋速凍起來的母乳，每袋至少二百五十毫升，吃到春節(jié)絕對沒問題。過了年，番茄也就八個(gè)月了，斷奶也沒啥關(guān)系。

可是最終我還是決定帶著吸奶器去公司丟人現(xiàn)眼吧。倒不是我有多偉大，打算為番茄做出多大的犧牲，現(xiàn)在問題的關(guān)鍵是我怕疼啊。看網(wǎng)上把斷奶說得這么痛苦，我實(shí)在害怕當(dāng)初整整三個(gè)月的開奶再來一遍，好日子才過了幾天，要真的如此我非瘋掉不可！

帶著吸奶器上班沒有想像中不堪

在工作場所找一個(gè)比較適當(dāng)?shù)牡胤綌D奶，比如在私人的辦公室、儲藏室或化妝室，凡是覺得較輕松且有隱蔽性的地方都可以。擠奶時(shí)靠近洗手臺，使溢出的奶汁不弄濕衣服，最好穿兩截式的衣服更方便擠奶。

媽媽還擔(dān)心工作時(shí)間母乳的儲存問題。最新的研究是，擠出來的乳汁可放置于室溫6～10小時(shí)，因?yàn)槟溉椴灰追敝臣?xì)菌，若要放置更長的時(shí)間，請放在保冰容器內(nèi)。儲存擠下來的母乳要用干凈的容器，如消毒過的塑膠筒、奶瓶、塑膠奶袋。

“奶牛”日記03.04.25 今天徹底斷奶啰。

這是一個(gè)值得紀(jì)念的日子，今天，番茄寶寶的奶牛下崗了！

兩個(gè)多月前就開始漸漸減少擠奶次數(shù)，從每天六次減到五次、三次，再到兩次。開春后又吃了很多很多回奶良方——馬蘭頭拌豆干。進(jìn)入四月，一天只用擠一次奶了。一想到這個(gè)夏天自己不用再狼狽地奶濕衣衫，不用再成天提心吊膽，怕吸奶器突然壞掉，我便興奮不已。終于，在今天凌晨兩點(diǎn)，擠完最后一次奶又狠吃了一通馬蘭頭之后，我成功地給自己實(shí)施了無痛斷奶！

逐步斷奶母子都不受苦

逐步斷奶可以讓媽媽和寶寶都平穩(wěn)過渡到一個(gè)不喂母乳的新時(shí)代，方法可以參考本刊11月號《無痛苦轉(zhuǎn)奶大全》哦。

媽媽對上班后的母乳喂養(yǎng)顧慮重重，很多人因?yàn)樽孕挪蛔愣�趕在產(chǎn)假結(jié)束前，匆忙給寶寶斷奶。她們的擔(dān)心集中表現(xiàn)在以下4個(gè)方面：

1、工作單位離家遠(yuǎn)，不能實(shí)現(xiàn)中途回家喂奶。

2、上班后不能按需哺乳，寶寶攝入奶量不足。

3、辦公環(huán)境不方便擠奶。

4、工作壓力大影響乳汁分泌量。

這些擔(dān)心絕對不是空穴來風(fēng)，確實(shí)是邊工作邊授乳媽媽會遭遇的困難。但是只要找到好方法，完全可以克服它們！

讓哺喂與午休合拍

從寶寶滿月以后就開始掌握寶寶吃奶的規(guī)律，逐步調(diào)整寶寶的吃奶時(shí)間，做到按時(shí)喂乳。添加輔食以后，喂輔食的時(shí)間基本控制在固定時(shí)段。那么午休可以回家的媽媽，可以讓寶寶在媽媽工作時(shí)間吃輔食，早、中、晚吃母乳。

把母乳儲存起來喂寶寶

往返公司與家里時(shí)間過長的媽媽可以選擇把母乳儲存起來喂寶寶。有些媽媽在開始上班前先擠好奶汁并儲存，預(yù)作庫存。有些媽媽在前一天預(yù)先擠足奶汁留給寶寶隔天吃。最多見的做法是早、晚各擠一次，以備白天不在時(shí)有足夠的奶留給寶寶。

只考業(yè)績不考勤

申請只考業(yè)績不考勤的工作或是成為SOHO一族是最佳的工作喂奶兩不誤方法之一。但不是每行業(yè)都適用，也不是每個(gè)媽媽的性格都合適，抉擇前請三思。

不必強(qiáng)求純母乳

工作壓力大很可能會影響到乳汁的分泌量。媽媽不必太過強(qiáng)求純母乳喂養(yǎng)，一切以寶寶每日攝取奶量為衡量基準(zhǔn)，該加奶粉的時(shí)候就必須添加。媽媽奶水逐步減少讓寶寶逐步過渡到奶粉喂養(yǎng)，這樣無痛苦地轉(zhuǎn)奶也是好事一樁！

當(dāng)然你也可以選擇繼續(xù)留在家里哺乳，申請哺乳假或當(dāng)全職媽媽，這兩個(gè)途徑可以幫你實(shí)現(xiàn)愿望哦。

國家有關(guān)哺乳的法律規(guī)定

女職工勞動(dòng)保護(hù)規(guī)定

有不滿1周歲嬰兒的女職工，其所在單位應(yīng)當(dāng)在每班勞動(dòng)時(shí)間內(nèi)給予其兩次哺乳（含人工喂養(yǎng)）時(shí)間，每次30分鐘。多胞胎生育的，每多哺乳1個(gè)嬰兒，每次哺乳時(shí)間增加30分鐘。女職工每班勞動(dòng)時(shí)間內(nèi)的兩次哺乳時(shí)間，可以合并使用，哺乳時(shí)間和在本單位內(nèi)哺乳往返途中的時(shí)間，算作勞動(dòng)時(shí)間。

女職工在哺乳期內(nèi)，所在單位不得安排其從事國家規(guī)定的第三級體力勞動(dòng)強(qiáng)度的勞動(dòng)和哺乳期禁忌從事的勞動(dòng)，不得延長其勞動(dòng)時(shí)間，一般不得安排其從事夜班勞動(dòng)。

上海市女職工勞動(dòng)保護(hù)辦法

女職工生育后，若有困難且工作許可，由本人提出申請，經(jīng)單位批準(zhǔn)可請哺乳假六個(gè)半月。