現在，讓媽媽們堅持母乳喂養一年是不太現實的事情，媽媽需要工作。為此，許多媽媽在哺乳假將要來到的時候，就開始試著讓寶寶斷母乳，改吃奶粉，這對寶寶來說非常不公平。難道工作與母乳喂養真的是一對不可調和的矛盾嗎？ 　　
　　
    回答是否定的。解決這個難點的關鍵在于媽媽們是否能找出一條適合自己的方案。只要職業媽媽方法得當，一樣可以將母乳喂養堅持到孩子一歲，甚至更長時間。這個方法就是擠出母乳，正確地儲存。 

    擠奶留給寶寶

    上班媽媽什么時候擠奶呢？

    每個媽媽都不同，而且每個女人也不同，有的媽媽乳房存的奶量比較多，有的少一些。媽媽上班以前在家里最好先練習練習，擠的越熟擠的奶越多。
 
    最好擠奶的時候不要等到乳房已經脹了再擠，因為乳房一脹會影響產奶量，乳房脹提示身體減少生產的量，避免脹，脹以前就該擠了。

　　寶寶開始吃的時候擠一次，每次孩子吃的時候就會擠一次，如果孩子在家里十點多鐘吃一次，中午吃一次，兩點吃一次，可以在工作的地方擠三次。

　　有的媽媽覺得擠兩次就能擠出很多奶也夠寶寶第二天吃了也可以，有的媽媽可能擠三四次四五次，所以每個媽媽都得看自己的情況，還有公司工作的時間情況。還好現在哺乳媽媽都能享受一個小時的哺乳時間，可以用這一個小時分開比如三個20分鐘段或者至少兩個半個小時在公司擠奶。

    擠奶的時候需要注意什么？

    擠奶的時候注意放松自己，最好媽媽可以找到跟公司提前商量好找一個屋子，最好不要再廁所里面擠，因為廁所不衛生，很多細菌很臟，我們成人也不會考慮在廁所里面做飯，

　　所以為什么我們不會給寶寶在廁所里面做飯呢？

　　最好跟公司商量一下，讓公司支持找一個小房間，可以鎖上門的，比如誰的辦公室或者會議室，甚至一個儲藏室都可以，媽媽可以關上門，一天可以用兩三次三四次，這樣也比較放松。
 
    很多媽媽發現如果帶上寶寶的照片還有寶寶的衣服或者錄一段寶寶的聲音，這些都很有幫助，幫助噴乳反射發生。如果媽媽坐在那里很緊張一直看著瓶子，越來越緊張，奶出來的就越來越慢。如果放松自己的心情，想象她的奶出來，想象瀑布，聞寶寶的衣服，聽寶寶的聲音，看寶寶的照片，這些都會幫助奶出來的比較快。

    何時開始使用吸奶器？

    其實什么時候都可以，至少去工作提前兩周左右吧，這樣可以有一些練習的時間或者更長都可以。

　　主持人：上班時應該經常擠奶嗎？

　　周宗蓓：媽媽要看情況，因為有的媽媽一天擠一次就夠了，就能擠出二百多毫升或者多少，可是有的媽媽覺得一天擠一次這樣她的奶太脹了，慢慢影響她的產乳量越來越低，這樣的媽媽數量要提高兩三次三四次，應該不會超過要擠四次的情況。
 
    主持人：根據自己的情況？

　　周宗蓓：對。根據能擠出來多少的情況，如果有的媽媽每次擠的少一點比如三五十毫升，可能這個媽媽就得多次擠。

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