四、騎馬操

　　騎馬操可以鍛煉寶寶的空間感，讓寶寶熟悉不同的動作方式，能讓他移動到不同的位置，同時在傾斜時候，也可以鍛煉寶寶的平衡感。

　　寶寶起碼操

　　1.媽媽屈膝坐著，并托住寶寶腋下，讓寶寶的背靠著媽媽的胸口，面朝前坐在媽媽身上。

　　2.將寶寶的雙腿分開，騎在媽媽的雙腿上。

　　3.輕輕地將寶寶向左邊倒一下，再向右倒一下。

　　目的：鍛煉寶寶的空間感和平衡感。

　　注意事項：媽媽動作要輕緩，幅度不要過大，以免驚嚇到小寶寶。

　　運動量：每組10次，做3組。

　　五、水中健身操

　　水中健身的好處很多，不僅可以鍛煉寶寶全身各部的肌肉，更可利用水的浮力、阻力、散熱能力、按摩性等多種特性，使寶寶身體線條均衡發展。

　　寶寶水中操

　　1.給孩子帶上游泳圈

　　2.把寶寶輕輕放在水池中

　　3.家長雙手握著孩子的上臂，按節拍前后擺動其上臂，小角度的做圓周外展

　　目的：鍛煉孩子上臂關節。

　　注意事項：拉孩子上臂做圓周外展時角度不要過大，30度即可。

　　運動量：8-10次，做兩組。

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