為什么曬太陽可以補鈣?

　　曬太陽可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　(1)陽光中的紫外線能促進(jìn)皮膚中的7-脫氫膽固醇生成前維生素D3，再依靠皮膚溫度轉(zhuǎn)為維生素D3，由淋巴等轉(zhuǎn)運吸收入血，再經(jīng)肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素D。活性維生素D可促進(jìn)腸道對鈣、磷吸收，促進(jìn)骨的形成，有防治骨質(zhì)疏松的作用。

　　(2)陽光中的紅外線可透過皮膚到皮下組織，起到加溫的作用，使血管擴張，促進(jìn)血液循環(huán)和全身的新陳代謝。

　　曬太陽要選擇好時間

　　新生兒可在室內(nèi)陽臺上曬太陽，待寶寶滿月以后，就可以到戶外曬太陽了。

　　冬季一般在中午11-12點左右;可以先開窗，讓寶寶有一個適應(yīng)的過程，此時要注意避免對流風(fēng);然后在保暖的前提下，到戶外曬太陽。如果受條件限制不能經(jīng)常曬太陽，可以給寶寶加服一些魚肝油，以預(yù)防佝僂病。

　　春、秋季節(jié)一般在10點-11點;

　　夏季一般在9點-10點。

　　每次曬太陽的時間長短隨寶寶年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，可由十幾分鐘逐漸增加到半小時或1小時為宜。曬后注意補水。特別強調(diào)的是,照射的時間要逐漸延長，可由十幾分鐘逐漸增加至1小時，最好曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。曬太陽時，如果出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌、皮膚潮紅或灼痛等反應(yīng)，應(yīng)立即到陰涼處休息。并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給小兒擦身。

　　曬太陽需要適宜的穿著和環(huán)境

　　帶孩子經(jīng)常曬太陽是對的，但是要掌握正確的方法。孩子的皮膚很嬌嫩，容易受到傷害，曬太陽不是讓孩子在太陽下接受陽光的直射，帶寶寶曬太陽時避免去人群密集的地方，也不要在太陽下暴曬。

　　很多媽媽考慮到冬季天氣寒冷，在曬太陽時怕寶寶感冒，所以給寶寶穿得像球一樣——戴著帽子、手套和口罩，只露出兩個小眼睛，真可以說是“武裝到了牙齒”!殊不知這樣曬太陽很難達(dá)到目的，因為冬季太陽中的紫外線較夏天弱得多，穿得太厚，紫外線要想透過衣物到達(dá)皮膚就很難。

　　不過在曬太陽時，給寶寶戴一頂帶帽沿的小帽子還是有必要的，特別是年齡特別小的寶寶，毛發(fā)較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，頭顱前囟及顱縫都沒有完全閉合，對陽光中紫外線抵抗能力較差;另外，帶帽沿的帽子還可以起到保護(hù)寶寶視網(wǎng)膜的作用。

　　夏天切不可讓孩子在太陽下暴曬，在樹蔭下就可以了。如果找不到樹蔭，可以給孩子戴上帽子和用遮陽傘。

　　帶寶寶曬太陽最好到有草坪、有灌木植被的小區(qū)或公園內(nèi)，因為這樣的環(huán)境比較安靜，空氣也較清新，可以給寶寶一個好心情，有利于身心的健康。要特別注意不要在車水馬龍的交通干線邊曬太陽，以避免吸入過多的汽車尾氣，導(dǎo)致鉛污染。

　　曬太陽時的幾條溫馨提醒:

　　1. 曬太陽時,不要隔著玻璃。研究表明，隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。

　　2. 空腹及早餐后1小時內(nèi)不宜曬太陽。

　　3.. 有佝僂病癥狀或從未服過魚肝油、鈣片的寶寶，不適宜曬太陽。應(yīng)在服用維生素D制劑一段時間后，再接受日光照射。

　　4. 曬太陽有時會引起日光性，皮炎。寶寶由于皮膚干燥、花粉刺激等原因，在曬太陽后會出現(xiàn)紅斑、丘疹、局部脫皮等癥狀。食用一些食物如芥菜、馬齒莧、馬蘭頭、無花果后曬太陽時，也可以引起光敏性，藥疹或日光性，皮炎。

　　5. 寶寶曬太陽時，可以戴上小眼鏡保護(hù)眼睛或躺著曬時用小傘遮住頭部，保護(hù)眼睛。不要長時間曝曬，容易灼傷寶寶的皮膚，產(chǎn)生不良后果。

　　6. 要盡量暴露皮膚，不直射眼睛即可,后腦勺,屁股,雙手雙腳都可。