合抱之木，生于毫末。要讓孩子健康成長，必須從嬰兒時就開始訓練。

　　2-3個月的嬰兒較新生兒要健壯多了。嬰兒仰臥扶起時，頭已不后垂，垂直位能抬頭，但尚不穩定，會左右晃動。俯臥時已能試著抬胸。如果在這一階段不注意孩子的鍛煉，老讓他躺著，保持一種姿勢，那對他的身體各個器官發育是非常無益的。

　　因此，要常讓孩子動胳膊動腿。

　　練爬行

　　繼續進行“爬行”練習。在俯臥練習抬頭的同時，用雙手抵住寶寶的足底，雖然寶寶的頭和四肢還不能離開床面，但孩子會用全身氣力向頭的方向躥行，有時一股勁可躥行一尺多遠。

　　練抬頭

　　繼續堅持寶寶1個月時的抬頭訓練，即豎抱孩子、俯腹抬閑和俯床抬頭。

　　豎抱時間自10秒逐漸延長至1-2分鐘，還可將小兒背部貼住母親的胸部抱，這樣小兒面前是一個廣闊的空間，會有很多新奇的東西吸引他，涉獵就會更主動地練習豎頭。到3個月時，小兒能較穩定地控制頭部，并能左右轉動去尋找周圍的東西。

　　抬頭的時間自10秒鐘逐漸延長至1-2分鐘，抬頭的動作從抬起45度到90度，并逐漸穩定，至3個月時頭部能穩定地抬到起達90度。

　　提示：俯臥抬頭要在寶寶空腹（喂奶前1小時）清醒時練習。

　　翻身

　　1～2個月時，經常用手扶小兒身體側翻，保持在側臥位1～2分鐘。3個月時，在小兒仰臥位時，父母分別在其兩側用小兒感興趣的玩具逗引他，訓練小兒從仰臥位翻了一番至側臥位。每次訓練2～3分鐘，每天3～5次。

　　蹬蹬腿

　　鍛煉下肢肌肉，協調動作和語言。換尿布時，讓寶寶光著屁股玩一會兒；然后，媽媽把一只手放在孩子磊腿后側靠近膝窩，把大腿向上抬起，另一只手摸孩子的小腿和腳，同進說：“蹬蹬小腿，蹬蹬小腳。“左右腿各進行幾次的，兩腿再一起做。幾天之后，每當孩子露

   　 戶外活動

　　新生兒滿月后，可將其抱到室外接觸新鮮空氣（溫暖的季節），提高對外界環境的適應性，每次由10-15分鐘，逐漸延長到0.5-1個小時，可結合孩子體操進行。冬季則要經常開窗通風換氣并進行活動，一天2-3次。

　　伸展運動

　　孩子平躺，兩臂交于前胸。一只胳膊擺至頭上方，另一只在下，輪流交替。然后直腿向上抬起腳觸臉，兩腿可交替，也可并排。

　　在進行5-7天戶外活動之后，選擇晴朗無風的日子，空氣清潔的場地，孩子穿適當的衣服，四肢和身子盡量接受陽光。夏季日光浴可選擇在上午9點左右，可在樹蔭下赤身曬太陽，接受散射和反射的陽光。直接接受陽光射時，最初的2-3日只浴腳部，接著是下腹部、胸、手、頸，隨后是全身，逐漸讓日光照射的地方擴大出口，時間也逐漸延長。冬季可在中午至下午2點以前，給寶寶穿戴暖和到戶外曬太陽。時間從3-5分鐘，逐漸增加到8-10分鐘，最長不宜超過30分鐘，每天1-2次。

　　提示：剛吃飽或即將入睡前不要曬太陽；曬太陽應避免日光過強的直射，尤其不要讓日光直射眼睛，可給寶寶戴上小太陽帽遮光；日光浴后要把汗擦干，喝些溫開水；隔著玻璃和穿著厚衣服曬太陽起不到日光浴的作用。

　　飛鳥運動和側臥被舉

　　母親平躺,雙手抱孩子向上舉,上舉時,他的頭會自然向后抬,雙腿向后伸也能向前屈伸。重復3-5次。或用一只手握住孩子雙腳，另一只手托住他的腋下，慢慢將他舉起，每一側3-5次。

　　初時，可室溫22-25℃、水溫36℃左右進行，以寶寶半臥于盆中，不超過鎖骨的水量為宜，每天水浴一次，浸泡不超過5分鐘。以后可根據寶寶的個體適應性，把水溫調低1-2℃，直到30℃左右。

　　提示：寶寶水浴完畢，應用大毛巾裹好，擦干水，適度摩擦寶寶皮膚到泛紅為佳。若在新生兒期已持續進行過游泳鍛煉，可與水浴結合進行如出現寒戰、面色蒼白，應立即停止鍛煉。

　　拉著小用搖一搖

　　把媽媽的食指輕輕放入孩子的手掌中，讓他握著，媽媽輕輕搖動手指，輕輕地唱歌、說話要注意孩子正確的握姿：拇指和其他四指相對而握。

　　提示：2個月的孩子最喜歡看自己的小手，對手特別親切，可以在孩子小床上方懸吊絨線、塑料、橡皮等不同質料的玩具，幫助其夠握吊起的玩具，訓練小兒手眼協調能力和抓握意識。

　　空中爬行

　　將寬布第在孩子胸部，然后抓起布條末端將孩子吊起，離床七八寸，吊起的孩子會自然地產生爬行或游泳的動作。重復3-5次。

　　仰臥起坐和行走

　　孩子平躺，輕輕按住孩子雙腿，然后用奶嘴引誘他自然向上抬起上體。重復3-5次。

　　將孩子抱起，輕輕放在床上或桌子上，腳面與平面接觸即引起行走反射。重復3-5次。