精神婚外戀在同事、朋友中發生率較高。 　　
　　一提到婚外戀，很多人就會想到性關系。但事實上，現實生活中，很多人考慮到自身條件、道德約束、家庭穩定等諸多因素，會把這種婚姻之外的感情需求限制在精神體驗方面，于是精神婚外戀的現象變得普遍起來。 　　精神婚外戀真的比有了性行為的婚外戀危害小嗎？這種行為能夠被原諒、被接受嗎？記者采訪了幾位專家，竟也意見相左。 
　　存在的就是合理的
　　“存在的就是合理的。”對待精神婚外戀這個問題，上海心理咨詢中心杜亞松博士認為，它有自己的建設性意義。
　　杜博士介紹說，人是興趣復雜多變的高級動物，一輩子只對一種事物感興趣很難，一輩子只愛一個人也很難，對伴侶之外的另一個人產生感情，正是人情感豐富、興趣復雜多變的一種正常表現。
　　現實生活中不少人都會遇到這種情況：雖然本身婚姻關系很美滿，但因為工作或生活的原因，會跟某個異性接觸密切。如果兩人條件相當，彼此難免心存好感。言語上的互相撫慰和生活上的關心，滿足了他們一天中相當長一段時間的情感需求，出于種種原因，可能就在道德的約束下發展起了情感交往，但他們中的很多人可能從來沒有想過要去發展肉體關系。
　　還有一些人則是心理學中“羅密歐與朱麗葉效應”的體現者：根據1972年心理學家德利斯科的研究，有好感的異性間，他們受到的外界干涉越多，感情就會越深。杜博士說，有部分人本身生活并不幸福，所以渴望美滿的兩性關系，但出于道德、身份等的約束，情感需求被嚴重束縛，于是追求精神安慰的需求變得格外強烈。
　　如今網絡的發達，給精神婚外戀提供了最便捷的途徑。在社會輿論普遍質疑網戀的同時，也有不少人為這種虛擬空間的情感交流辯解。甚至有人說，如果沒有網上的適度精神出軌來釋放情感，自己的婚姻恐怕早就結束了。
　　有無性關系，本質都一樣
　　在上海開辦了性心理門診的婚戀心理教授朱榮申指出，一個人為了兩性關系痛苦不堪，夜夜無眠，對于未婚者叫熱戀，對于已婚者就叫出軌了。無論精神出軌還是肉體出軌，都是針對婚姻的，是對非婚性關系向往的狀態，所以兩者本質相同。
　　朱教授分析說，婚姻有自己的法則。形式上“一對一”的專一性是最起碼的要求，更高一層的就是“身心合一”。很多人看到影視劇中既美麗又灑脫的精神婚外戀，就以為自己也能“玩”得瀟灑。實際上，生活與藝術有著相當大的距離，我們中更多的人只能一心一意地去愛伴侶，才能幸福。
　　精神出軌，同樣危及家庭
　　北京回龍觀醫院心理科副主任心理師劉學俊介紹說，她經常遇到有精神婚外戀問題的咨詢者。很多人既對異性知己割舍不下，又不愿背叛家庭，所以心頭總是縈繞著一句寬慰自己的話：“我們只是精神出軌，總好過肉體出軌吧？”
　　劉大夫說，這時候她會告訴咨詢者：“現在你需要面對的‘不是出哪一種軌更好’的問題，而是為什么會陷入出軌的趨勢中去？婚姻是兩性關系存在的既成事實，為什么你愛著還痛著？”
　　咨詢者通過對自己婚姻狀態的仔細審視，如果還想挽回婚姻，劉大夫會建議他慢慢減少與“知己”見面的機會，保留時間和空間的距離感，讓感情慢慢淡化。甚至可以試著放大對方身上的缺點，理智對待這段感情。
　　劉大夫還指出，精神出軌的人，必然會忽視對自己家庭的關注，所以想抽身而退時，就正是修復夫妻關系的最佳時機。兩人不妨在一起多回想一些戀愛和剛結婚時的喜悅，多一些兩人的單獨活動，讓婚姻生活占據內心。