老年人過性生活應(yīng)注意以下問題：
（１）要保持心理上的健康。有不少老人認(rèn)為，自己老了，這方面不行了。其實，這是社會偏見以及老年的衰敗心理作怪。這些老人，從生理上看，過性生活完全可行，但是心理上認(rèn)為不行，就影響到性功能的正常發(fā)揮。還有不少老年人總認(rèn)為兒子、女兒都這么大了，老夫妻還要過性生活是很羞恥的事，夫妻間避免性交，甚至避免有親昵的行為，既使有時偶爾過性生活，也是心中惴惴然。這種心理狀態(tài)就抑制了性功能的正常發(fā)揮，而性功能長期地受到抑制，必然會造成十分不良的后果。
（２）要堅持過適當(dāng)?shù)男陨睢Ｓ腥苏J(rèn)為，對中、老年人來說，還保持次數(shù)較多的性生活會大大影響身體健康，實際情況正是相反。"不使用它"就會"失去它"。許多調(diào)查研究證明：沒有性生活的老年婦女，要比同年齡的有性生活的婦女發(fā)生更大程度的陰道萎縮；男性也有類似現(xiàn)象。男性在60以后，如果每月能有一二次比較滿意的有規(guī)律性的性交活動，能使精力充沛，精神愉快；相反，稀少的性交或性交停止，會導(dǎo)致充血性前列腺炎等疾病。日本東京大學(xué)朝長正德醫(yī)學(xué)博士不久前在<<防止腦老化>>一書中也指出了這個問題。他說：沒有性生活的人，會發(fā)生"性萎縮"。他甚至明確指出：適當(dāng)?shù)男陨睿兄诒?持腦年輕，防止腦老化。他認(rèn)為，人的腦下部和腦下垂體，專司分泌性激素。性活動刺激這個部分，使激素分泌良好，有促進(jìn)血液循環(huán)和各方面新陳代謝的作用。
（３）室外運動和床上活動相結(jié)合。對于老年人來說，常去室外散步或運動，能有效地促進(jìn)健康，推遲衰老。活動時間一般為40分鐘至1 小時。但是對大多數(shù)人來說，晨間運動和每隔一段時間進(jìn)行床上活動一樣有益。在晨間運動的基礎(chǔ)上，保持適當(dāng)?shù)男陨睿梢栽黾由眢w的鍛煉和健康。這是因為中年以上的人往往較少體力活動和運動，他們的身體不適應(yīng)劇烈運動，輕松的運動則是可以耐受的。性的活動其實也是輕松的運動之一。性的活動使骨盆、四肢、關(guān)節(jié)及肌肉和脊柱更多地運動，會促進(jìn)全身循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)的血液流動，使循環(huán)加速，要求氧和二氧化碳交換量增多，肺活量也增強，心臟接受的血液增多，心臟的工作也增強起來。專家們認(rèn)為，在一次正常的性生活過程中，消耗一定的熱量，對于減肥也有好處。
（４）掌握好夫妻性生活的時間和方式。以上所敘述的，是以一個心臟健康或?qū)@些活動可以耐受的人作為基礎(chǔ)的。即使是心臟健康的人，性生活仍應(yīng)處于輔助地位，不能放縱，不能把性生活作為強身健體的唯一的主要方法。對老年人來說，畢竟年齡和體質(zhì)不同于青年人了，在夫妻性生活的時間和方式上都應(yīng)有所不同。為了適應(yīng)老年人性功能方面的變化，不少老年夫妻性交的時間選擇在精力最充沛的清晨，專家們勸告老人們要重視性交前的撫愛，或者就以撫愛來代替性交。性科學(xué)家們認(rèn)為，正象心臟是人體循環(huán)系統(tǒng)的中心器官、肺是人體呼吸系統(tǒng)的中心器官一樣，皮膚是人體性系統(tǒng)的中心器官。兩性之間的皮膚接觸，包括撫摸、擁抱等等，在滿足人的生理和心理要求方面占有十分重要的作用。人一生下來就有被接觸的需要，這種需要一直持續(xù)到死亡。溫柔體貼的接觸有治療作用。特別是老年夫妻，在性功能已經(jīng)開始衰退的情況下，應(yīng)重視性交前的撫愛，或以撫愛來代替性交，不但能使雙方生理上得到滿足，更能促進(jìn)夫妻間相互的溫情和尊重。
（５）要重視夫妻的精神生活。夫妻生活的愉快并不是完全取決于性生活，但是各方面因素的相互影響，夫妻愉快的性生活會使家庭生活更美滿，而美滿的家庭生活則是夫妻更能得到性滿足。根據(jù)美國消費者協(xié)會的調(diào)查五六十歲以上的夫妻絕大部分認(rèn)為性生活對婚姻和愛情相當(dāng)重要，只是三分之一的70歲以上女子和四分之一的70歲以上男子認(rèn)為性生活已不那么重要了，相互的信任和忠誠使已經(jīng)失去性能力的老年夫妻保持愉快和生活的諧調(diào)。
但是對大多數(shù)老年人來說，性能力的繼續(xù)保持是大自然對他們的恩賜。我們應(yīng)該記住一位性科學(xué)家指出的一個原則："性治療的目的之一是幫助老年人在性方面得到滿足。這不僅有積極的社會意義，還能使老年通過進(jìn)一步的感情提高親密程度和自尊，在沒有精神壓力的情況下體驗生活的快樂。對此，社會應(yīng)該象接受青年人在這方面的作為一樣予以接受。"
