你是否感到午餐后昏昏欲睡，老是提不起勁工作，或是工作時常犯錯？其實，這很可能是午餐時吃的高糖高脂食物在作祟。

　　英國埃夫南斯公司近日發布了一項針對1000名上班族的調查結果。上班族的工作效率在中午12點達到高峰，接著便走向下坡路。3／4的受訪者在午餐后昏昏欲睡。尤其是下午2點到4點，他們感到極度疲乏、沉悶，工作效率變低，甚至容易犯錯。

　　專家認為，這一現象的原因是許多上班族午餐時愛吃高糖和難以消化的高脂食物，如炸薯條、漢堡包、炸雞等快餐食品。因此，上班族應該盡量選擇新鮮食品，如新鮮的魚肉、雞和蔬菜，這些食物會慢慢地在一整天中釋放能量。