發生海難時，應如何自救呢？專業人士說，人員萬一落水，長時間在冰冷的海水中浸泡，就有可能引起低溫癥，致中心體溫下降到35℃以下，體內各重要器官發生嚴重的功能失調狀態，心室發生纖顫，這是海難導致死亡的主要原因。　　

　　冰水浸泡低溫癥的預防，主要辦法是合理使用救生設備，在水中減少活動，保持身體和精神的安靜等，千方百計地防止或減少體熱散失。救生裝備主要為飄浮工具，如救生背心和救生船及抗浸服，以避免身體與冷水直接接觸。　　

　�。�1）穿用抗浸服：各國空軍都有自己的抗浸服，有很好的防水、保暖的作用�！　�

　　對于一般海上遇險者來說，如在下水前穿上較厚的衣服，就能延長冷水浸泡的生存時間，最好能套上防水服。若水溫低于10℃必須戴上手套和穿上鞋子，使體熱散失量減到最小。　　

　�。�2）保持安靜：落入冷水者應利用救生背心或抓住沉船飄浮物，盡可能安靜地飄浮。這樣在進入冷水時的不適感很快就會減輕。在沒有救生背心，也抓不到沉船飄浮物，或者必須馬上離開即將沉沒的船只，以及離海岸或打撈船的距離較近時，才可以考慮游泳。否則，即使游泳技術相當熟練，在凍冷的水中也只能泳很短的距離。在10℃水中，體力好的人，可以游1—2千米；一般人游100米都很困難。　　

　�。�3）保護頭部與采取一定的姿勢減慢體熱散失：入水后應盡量避免頭頸部浸入冷水里，不可將飛行帽或頭盔去掉。頭部和手的防護是相當重要的。為了減少水接觸的體表面積，特別是保持幾個高度散熱的部位，即腑窩、腹股溝和胸部，在水中應取雙手在胸前交叉，雙腿向腹屈曲的姿勢。如果有幾個人在一起，可以挽起胳膊，身體擠靠在一起以保存體熱。

　　此外，海上求生的要領還包括：　　

　�。�1）要有堅強的意志及克服困難的決心，只有這樣才能激發無窮的智慧，克服重重困難。（2）迅速發出呼救信號，請求援救。（3）離船在海水中漂流或乘救生器材漂流要辨別好方向，安定情緒，迅速離開險船。（4）不要喝海水，千方百計尋找淡水，防止脫水。（5）尋找食物代用品，海洋中有魚、龜、海鳥、貝殼、海藻可供食用。（6）謹防鯊魚、海蛇等咬傷。