美乳是愛美女性長久不變的追求，今天就來教你兩招，讓你的美乳“挺”得更好——

    飲食

    一對健美的乳房，是由各種因素所決定的，一方面是先天因素，如遺傳等。一方面是由后天因素所造就的，如食物營養(yǎng)、健美鍛煉等。乳房發(fā)育和全身發(fā)育一樣，都離不開由食物對其提供的營養(yǎng)，乳房是脂肪的儲藏室，乳房脂肪多了，乳房自然也就顯得豐滿了，所以，平衡膳食的建立和正確的膳食內(nèi)容是乳房健美的基本保證。

    想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因為植物性脂肪的主要來源是植物性油，含有人體必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海產(chǎn)植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不飽和脂肪，少吃肉食，多吃含纖維素豐富的食物，都有預(yù)防乳癌的功能。

    運動

    懷孕、疲憊、瘦身、曝曬在太陽下，甚至洗太熱的澡都會導(dǎo)致胸部失去原來的結(jié)實。所以，使用各種運動或體操，來保持乳房的健美，是非常重要的。

    首先，游泳是有助于胸部結(jié)實及身材健美最理想的運動，特別是仰式的效果最好！另外，請在從事其它運動時應(yīng)穿運動胸罩來支撐，避免胸部松弛。

    在家中的門上裝置一條單杠，雙手打杠，作深呼吸的動作。這項運動最宜在早上空氣流動的房間做，不過，已懷有小BABY的你可不能做！

    此外，擴(kuò)胸運動、柔軟背部都是簡易有效的美胸運動，隨時隨地的加強(qiáng)胸部保養(yǎng)護(hù)理，如果你有心來改善，任何年紀(jì)都不會太遲。

    保養(yǎng)

    均衡的飲食，自然是保養(yǎng)美胸的第一步，再者，選擇一件適合的胸罩，才能維持你的美好胸形。

    由于乳房本身不具任何肌肉，而胸部美非固定在胸肌上，所以使用現(xiàn)今流行的胸部保養(yǎng)產(chǎn)品，才能使胸部恢復(fù)緊實。

    最基礎(chǔ)的胸部護(hù)理，第一步就是每周一至二次的全身去角質(zhì)，再者使用胸部的護(hù)養(yǎng)霜維持胸部的堅挺與豐盈，再使用胸部緊實露，長期使用可以恢復(fù)胸部原有彈性。

    所有胸部的問題都是可以改善的。身為女性的你，不能忽略你的曲線，更要小心呵護(hù)，因為，緊實及外觀豐盈蛟好的胸部是女性天生的資產(chǎn)。