早起鍛煉莫太早，太早空氣不大好。
    冬季晨練莫太早，九、十點鐘為最好。
    一般人都主張早起運動，有的人認為越早越好，理由是：早上空氣好，人煙稀少、清靜，最適合練功。人起來多了后，空氣也就污濁了。其實也不盡然，據有關專家研究表明，一年中夏秋兩季空氣最清潔，冬季和初春空氣污染最嚴重。而在一天中又以早晚污染最嚴重，中、下午空氣較清潔。這是因為冬季早晚居民小爐灶和工廠交通排出的廢氣最多，而綠色植物又是靠太陽光才能進行光合作用，吸進二氧化碳，呼出氧氣。夜間沒有陽光，太陽未出來時，綠色植物和人一樣吸氧吐出二氧化碳氣。夜晚植物吐出的二氧化碳氣沉積在空中，故早起空氣并不太好(當然較比室內空氣還是要好些)，因此早上鍛煉不要太早，應在日出之后一段時間。尤其是在冬季和初春，更不宜太早。