這個(gè)方法就是上樓梯時(shí)要注意腳步與呼吸的互相配合。當(dāng)腳踏上梯板時(shí)是呼氣的話，另一腳上梯板就是吸氣了。不論是左呼右吸還是左吸右呼都可以，只要是一上一吸一上一呼有節(jié)奏上樓梯，您就會(huì)覺得身體明顯輕松起來。