針對造成贅肉的原因及常見肥胖的癥狀：浮腫、便秘、肥胖、氣虛、疲勞、免疫力低落等，以下提供50種生機食材，讓你成功瘦身！
浮腫克星：小黃瓜、冬瓜、香菇、玉米、薏苡仁、紅豆、菊花。
便秘克星：牛蒡、茼蒿、高麗菜、白蘿卜、蕃薯、芋頭、金針菇、海帶、桑椹、菠蘿、蘋果、決明子。
肥胖克星：蒟蒻、大豆、海藻、苜蓿芽、白木耳、西紅柿、奇異果、西瓜、葡萄柚、山楂、荷葉。
氣虛克星：大蒜、山藥、糙米、荷蘭芹、枸杞、紅棗、肉桂、葡萄。
疲勞克星：蘆筍、青椒、蔥、韭菜、番瓜、檸檬、梅子。
免疫力低落克星：芹菜、洋蔥、胡蘿卜、姜、陳皮、柳橙。