IT是21世紀時髦的行業，卻也是一個因高壓而倍顯艱苦的職業，是一個很難培養良好生活習慣的職業。IT人的職業習慣太無奈，每天至少工作15小時以上，而且都是坐在電腦前。對于同一件事情，老板層每天至少會有三種決定，那就得去做三遍;每天一下班渾身就象散了骨架似的，不和網友或朋友們去泡吧放松一下，神經會崩潰的。因此每次和網友們在一起，個個都大呼小叫地喊著諸如“腰酸背痛、脖子眼睛疼”的開場白就再平常不過了。還有不少的IT人有一個對互聯網技術和電腦組裝知識簡直著迷的“癖好”，晚上下了班，經常就會有網友或同行朋友們相邀“赴鴻門宴”--要不切磋技藝，要不擺弄電腦，有時一個晚上得趕三四場。

　　由此可見，IT人的職業習慣的確是很無奈的。而老板層職業經理人們又何嘗不是如此呢--商務環境變化風起云涌，他們又怎么能固守著自己的思維— 動不動呢?于是，許多正值美好青春年華的IT人，感覺身體一日不如一日，身上的肌肉在慢慢的松弛，隨之而起的皮下脂肪，年紀輕輕就虛胖，雖然精神看起來還算不錯，其實他們的身體都已經很虛弱，已時常感覺“疲憊至極”。都說IT人在40歲離職之前，擁有一個健康的身體只能是一個夢。

　　案例一 體虛脂肪多，職業人的苦楚

　　林先生是位年剛過四十的職業IT經理人，已經因身體原因病休三個月，目前只吃蔬菜，每天健身房泡六小時，準備修養后再回深圳去重新就職。他還說，投身IT。

　　案例二 體虛脂肪多，皆因職業習慣太無奈

　　小白自從進了網絡公司，就很少在晚上12點前回來過。不是工作真的有那么多，關鍵是老板的主意隨時在變，作為下屬，他只有服從命令的權利，不論自己做得多辛苦的東西，只要老板的主意一改，也要全盤推倒再做，同樣的東西就要做很多的無用功，辛苦就不言而喻，加班也是家常便飯。

　　小李是接近80年出生的那一代，精力旺盛自是不用多說。所以，盡管工作艱辛也反反復復，還能夠吃得消。“不幸”的是，在這個行業中的很多同事、朋友都喜歡在下班后聚在一起聊天、擺弄電腦，雖然白天工作已經累不堪言，可礙于朋友大家共同的愛好和朋友情面，又不好推辭，久而久之就養成了下班后的這種 “休閑”習慣。

　　其實，IT人到底該怎樣，才能在兼顧工作的前提下讓身體健壯起來呢?這還是得從調整職業習慣做起!如果真等到渾身無力，或者是身上的脂肪象起風的海面一樣“波濤洶涌”，那時我們再來感慨或悔恨就晚了

　　如果你也從事IT 職業，苗條健康行動刻不容緩。